俗話說(shuō)，“家有艾火不求醫(yī)”,。艾灸,，這種利用艾絨熏灼體表穴位，來(lái)固護(hù)陽(yáng)氣,、溫通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)氣血的保健方法，起源于上古時(shí)期,，盛行于民間,，而今已演化成一個(gè)略顯神秘的中醫(yī)符號(hào)。秋霜已落,，陽(yáng)消陰長(zhǎng),，人體容易陰虛疲乏，而灸火扶陽(yáng),，正是秋季養(yǎng)生之道,。

百草之王

“彼采艾兮,，一日不見(jiàn)如三歲兮”，是表達(dá)濃烈相思情意的《詩(shī)經(jīng)》名句,。熟悉這句話的人也許并不了解,，艾草也稱做醫(yī)草、灸草,，被譽(yù)為“百草之王”,。

用艾來(lái)調(diào)理疾病，是古代人們實(shí)踐智慧之大成,。北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任于振中說(shuō),，古書(shū)講“七年之病當(dāng)求三年之艾”，艾葉有生艾和陳艾之分,。艾葉新鮮采下,，經(jīng)曬干搗碎、篩去雜質(zhì),，做成艾絨,，卻不能馬上使用，因?yàn)榇藭r(shí)燃燒的火力太浮太猛,，不夠溫和,。而經(jīng)過(guò)久置的艾絨氣味芳香，火力溫和,，能滲透皮膚到達(dá)深層,，效果最好。于振中從櫥柜里拿出兩種艾絨,，一種已經(jīng)包成艾條,，揉搓的觸感像粗糙的煙葉，而另一種裝在袋中,，土黃色,，質(zhì)地更加柔軟細(xì)膩。雖然都是灸療用的艾絨,，但后者的效果要明顯好于前者,。

珍稀的藥草數(shù)不勝數(shù)，為何獨(dú)獨(dú)將艾葉作為灸療的材料呢,？于振中從醫(yī)學(xué)角度給出了解釋：“《本草從新》中記載艾葉苦辛,，生溫，熟熱,，純陽(yáng)之性,，能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng),，走三陰，理氣血，逐寒濕,，暖子宮……以之灸火,，能透諸經(jīng)而除百病。說(shuō)明這個(gè)艾葉具有芳香開(kāi)竅,、舒經(jīng)活絡(luò),、祛除陰寒的作用?！卑蟹鲫?yáng)之性,，氣味芳香，明代李時(shí)珍的父親,，名醫(yī)李延文將艾與人參相提并論,，甚至說(shuō)“艾有參之功，參無(wú)艾樸實(shí)之德”,?！胺畡t走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和,；炙之則透諸經(jīng)而治百種病邪,，起沉疴之人為康壽?！薄侗静菥V目》的這段記載更將艾的醫(yī)療效果描述得一清二楚,。

艾草也是傳統(tǒng)民俗中象征辟邪的物件兒。眾所周知,，古代端午前后,，家家戶戶都會(huì)采集艾草懸掛在門窗上，有的還會(huì)泡艾草浴來(lái)清潔身體,。辟邪祈福的艾草因此被稱為“艾虎”,。艾草更有一個(gè)有趣的別名“冰臺(tái)”，也與此相關(guān),，在《爾雅·釋草》中有明確記載,。原來(lái)，古代發(fā)明了一種從太陽(yáng)取火的方法,，即把冰塊削成圓形,，對(duì)著太陽(yáng)放置，然后將艾草放在聚光處,，很快便會(huì)被點(diǎn)燃,。后來(lái)人們又發(fā)明凹面銅鏡代替冰片，稱為“陽(yáng)燧”,。這承接天火的艾草因此被稱作“冰臺(tái)”,。在古人眼里,，火是驅(qū)逐邪祟的神秘力量。草木果火可以烹飪食物,，而艾火可以驅(qū)逐疾病,。艾草成為灸療的專用之物，也就不難理解了,。

艾灸為先

“一灸二針三湯藥”的說(shuō)法流傳甚廣,，古書(shū)也載“凡病，藥之不及,，針之不到,，必灸之”，為什么艾灸在針?biāo)幉坏綍r(shí)能發(fā)揮效果呢,？于振中介紹道：“大家都知道,，是藥三分毒，古人崇尚用針灸,。而灸跟針相比,，更具有優(yōu)勢(shì)。這里的‘針之不到’有兩種解釋,，一是有些病用針效果不好,，二是有些部位不能用針深扎。中醫(yī)方法各自都有適用范圍和局限,，要互相彌補(bǔ),、互相幫襯，才能達(dá)到治病救人的效果,?！?/p>

內(nèi)科出用藥的處方，針灸則出穴位的處方,?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單易學(xué)的艾灸，也是一種專業(yè)的治療技術(shù),，最好還是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作,。如民間灸法偏向哪兒疼灸哪兒，并不講求施灸順序,，而于振中則給出了專業(yè)建議：“施灸一般先灸上部,，后灸下部；先背部,，后腹部,；先灸頭身，后灸四肢,；先灸陽(yáng)經(jīng),，后灸陰經(jīng),。施灸壯數(shù)先少后多。取其從陽(yáng)引陰而無(wú)亢盛之弊,。如果不講灸法次序,，患者容易出現(xiàn)面烘熱，咽干口燥的癥狀,。”

于振中說(shuō),，中醫(yī)講“風(fēng),、寒、暑,、溫,、燥、火”六大邪氣,，集中表現(xiàn)在秋季的有燥,、風(fēng)、寒,。最典型的秋燥,，人容易頭暈上火，咽干口燥,。比如鼻干癥狀,，就是由于夏天濕潤(rùn)舒適，轉(zhuǎn)為秋冬環(huán)境干燥,，人體虛熱引起,。“鼻為肺之竅”,，秋天容易肺陰不足,，應(yīng)注重養(yǎng)陰清肺。飲食上,，可用百合,、麥冬、藕等清熱潤(rùn)燥的食物,。而艾灸,，灸涌泉穴則是關(guān)鍵，中醫(yī)講金水相生,，肺屬金腎屬水,，互相依存。涌泉在腳心,，是人體最低的位置,，為足少陰腎經(jīng)的井穴,，可滋陰降火安眠，也就能緩解鼻干癥狀,。

家庭艾灸

現(xiàn)在,，不少保健養(yǎng)生的愛(ài)好者喜歡買來(lái)艾絨和灸具，自己在家做艾灸,。于振中認(rèn)為家庭艾灸有以下要點(diǎn)：首先,，保證一個(gè)通風(fēng)、保暖的環(huán)境,；其次,，“寬衣解帶”，著寬松舒適的衣物,，放松精神,，以免影響氣血運(yùn)行；再者,，艾條離體表的高度,、火候要自己掌握，以溫?zé)釣槎?，做到“熱而不燙,，熱而不溫”；最后,，講求施灸順序,，灸完加足三里和涌泉這兩個(gè)足部穴位，引火下行,。

灸法溫?zé)?，常治虛性寒性的病，因此灸完也講求飲食上的配合,?；颊呒芍M吃涼的食物、吹風(fēng),、洗涼水浴,、衣著單薄。根據(jù)具體病癥下人體肌理的狀態(tài),，患者還應(yīng)忌吃辛辣,、腥臊等引熱的食物，避免產(chǎn)生一些不必要的熱邪,。

現(xiàn)代人生活工作壓力大,，艾灸也能夠用來(lái)治療“未病”。于振中說(shuō)道：“未病不是沒(méi)有病，而是我們常說(shuō)的亞健康狀態(tài),，比如入睡困難,、多夢(mèng)、心煩易怒,、睡醒依舊全身疲勞,、腰酸腿沒(méi)勁、口干舌燥,。這些都是苗頭,。這時(shí)候就得交由醫(yī)生判斷，開(kāi)穴位的處方來(lái)防未病,。艾灸容易操作,，往往是隔日每個(gè)穴位灸10到15分鐘，就能逐漸消除不適,。”于振中就常給自己灸三個(gè)穴位：腳底的涌泉穴,、掌心的勞宮穴和臍下三寸的關(guān)元穴,。涌泉灸寧神安眠，勞宮灸開(kāi)竅醒神,，關(guān)元灸補(bǔ)氣回陽(yáng),，如此即便正值秋燥，也能寧心安神,，清風(fēng)自來(lái),。