在了解了BVR之后,，我們或許可以知道
在面對同樣的一件事情的時(shí)候，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都擁有自己的BVR系統(tǒng)
會對同樣的一件事情,，產(chǎn)生不同,，甚至完全不同的情緒反應(yīng)
這就涉及到另外一個(gè)很關(guān)鍵的詞語
情緒

其實(shí)我越來越感覺到，在情緒教育層面是非常重要的
也是非常欠缺的,，無論是我們的傳統(tǒng)教育,，還是家庭教育
甚至我們這代人，對情緒本身理解和認(rèn)知,，是非常的低級和淺薄的
而且處理情緒的辦法與方式,，同樣是少的可憐
一旦負(fù)面情緒來臨的時(shí)候，那種不可抑制的爆發(fā)
傷人傷己,，巨大的摧毀力讓我們無法抵擋

首先,，讓我們來嘗試認(rèn)知我們的情緒吧。

NLP—情緒
什么是情緒,？~
暫且的定義：“情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài),?！?BR>
從對人的作用，或者從“人生里的意義”這個(gè)角度去看,，情緒有些少為人知的意義,，共有7點(diǎn)：
1、 情緒是生命不可分割的一個(gè)部分,；
2,、 情緒絕對誠實(shí)可靠和正確；
3,、 情緒從來都不是問題,；
4、 情緒教導(dǎo)了我們在事情中該有所學(xué)習(xí),、有所收獲,；
5、 情緒應(yīng)該為我們服務(wù),，而不應(yīng)成為我們的主人,；
6、 情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分,；
7,、 情緒就是我們的能力。

情緒的真正的來源：
改變一個(gè)人的信念的系統(tǒng),，就可以改變事情帶給他的情緒,；
信念系統(tǒng)是自己培養(yǎng)建立、修正提升的東西,，所以情緒,，乃至人生成就，就是自己可以控制的東西,。

哭泣不是情緒
“不開心”不是某種情緒,，而是負(fù)面情緒的統(tǒng)稱。
“不開心的背后,，是一些什么情緒,？”
“不開心一般不會單獨(dú)存在的，那么,，與它在一起的應(yīng)該是什么情緒,？”
“你還可以用什么其他文字去描述這份情緒?！?BR>
當(dāng)一個(gè)人擁有以下四種能力時(shí),，才算有足夠的情緒管理能力。
1、 自覺力
2,、 理解力
3,、 運(yùn)用力
4、 擺脫力

處理情緒的方式：

治標(biāo)的技巧,，可分為四類：
1,、 消除---把事情引起的情緒消除掉，再回憶那件事情,，內(nèi)心感到平靜,。
2、 淡化---把內(nèi)心的大部分情緒感受化解,，只剩余輕微的感覺,。
3、 運(yùn)用---幾乎所有的負(fù)面情緒都有其正面的意義和價(jià)值,，不是給我們力量就是指引我們行動的方向,。
4、 配合---接受內(nèi)心的情緒,，做最能配合它的事,。

治本的技巧，可分為三類：
1,、 改變本人的信念,、價(jià)值觀和規(guī)條---因?yàn)榍榫w的真正來源是一個(gè)人的信念、價(jià)值觀和規(guī)條,，當(dāng)它們改變了,，同樣的事情出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)人的情緒狀態(tài)便有不同,。
2,、 處理涉及本人身份層次的問題---這可以是一些關(guān)于身份的局限性信念，或者與家族身份系統(tǒng)有關(guān)的身份問題,。
3,、 提升本人的思維處理能力---這類技巧，在于增加一個(gè)人的智慧,，不能寄希望于某一兩個(gè)專題技巧就能達(dá)到完美的境界，而需要不斷地修煉,。

正確處理他人情緒的方法共有四個(gè)步驟：接受,、分享、肯定和策劃,。
1,、 接受---接受是注意到受導(dǎo)著有情緒、接受有這份情緒的他并如實(shí)告訴他。
2,、 分享---永遠(yuǎn)先分享情緒感受,，后分享事情的內(nèi)容。
3,、 肯定---應(yīng)該對不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范,，就是說，勾畫出一個(gè)明確的框架,，里面是可以理解和接受的部分,，并就這些可以接受的部分給受導(dǎo)者以肯定。
4,、 策劃---有負(fù)面情緒的人現(xiàn)在會想：“我有這樣的情緒原來不是錯(cuò)誤,，但是應(yīng)該怎樣去處理問題呢？”要幫助他解決問題就要詢問他想得到些什么,，然后與他討論解決問題的辦法,。

負(fù)面情緒的正面價(jià)值，只要你去發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)的所謂負(fù)面情緒都有其正面的意義,，比如：恐懼讓我們更勇敢,，痛苦讓我們尋求改變以逃避等。除非是妒忌和憎恨,，目前還沒有發(fā)現(xiàn)更正面的價(jià)值和意義,。

鐘擺效應(yīng)---你是想體驗(yàn)快樂和痛苦的交加還是永遠(yuǎn)沒有起伏的單一情緒呢~？