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主持人：大家好。今晚的嘉賓是 全國十大武術(shù)名師之一,、太極拳大師陳正雷 先生,。他在鄭州上網(wǎng)和大家在線交流,，現(xiàn)在已經(jīng)進入太極網(wǎng)名家在線聊天室。讓我們熱烈歡迎,！
拳友：陳老師,，您好！周末愉快,！預(yù)祝五一節(jié)快樂,！ 拳友：太極網(wǎng)發(fā)出你將來做客的消息后，大家都在盼著你來呀,！ 陳正雷：大家好,！很高興在這里和大家會面！希望今天和大家聊的愉快,！ 拳友：我們江蘇無錫的拳友歡迎陳老師來傳太極拳,！ 陳正雷：我有機會一定去看望大家，歡迎大家來鄭州做客 ,。 拳友：陳老師您好,！自從漯河離別至今實在想念，借此機會代問全家都好,！ 陳正雷：你好,！我也很想你和漯河的拳友們，歡迎來鄭州做客,。 拳友：義烏的拳友歡迎陳老師在百忙之中抽出時間再來傳拳,！ 陳正雷：謝謝！有機會一定安排時間去,！ 拳友：聽說5月是你的生日,，祝生日快樂！ 陳正雷：謝謝大家,！ 拳友：陳老師,，沒有得到您的同意,，我就把您的陳式精要十八式放到了網(wǎng)上,，您介意嗎？ 陳正雷：放到網(wǎng)上宣傳是好事情,，但是應(yīng)該打招呼的,。 拳友：您談?wù)勌珮O拳大師的標(biāo)準(zhǔn)是什么?您認(rèn)為您是大師嗎? 陳正雷：這個大師不是我自封的，是由國際太極拳年會評定的,。 拳友：請教陳老師,，我心情好時想多練，心里煩悶時就不想練,，這樣對嗎,？ 陳正雷：心情好時多練,，心情煩時少練，但是不能長期不練,。 拳友：請問站樁時雙手是不是放在胸前任何高度都可以 ,？ 陳正雷：雙手應(yīng)與胸相平，手指相對,，大指領(lǐng)勁,，松肩沉肘，環(huán)抱胸前,，屈膝松胯,，周身放松。 拳友：我有時打拳感到口干,，該怎樣解決 ,？ 陳正雷：口干是因為沒有做到舌頂上腭，津液缺乏,。 拳友：請問太極拳的技擊作用如何,？現(xiàn)在有人懷疑太極拳的技擊作用，您如何看待此問題,？ 陳正雷：人們一般認(rèn)為技擊就是拳打腳踢,，太極拳練的是內(nèi)在功夫，所以不易理解,，由此質(zhì)疑也是正常的,。 拳友：太極練的很好， 到了實戰(zhàn)能不能隨機應(yīng)變呢? 陳正雷：太極拳練到三層以上功夫就可以隨心所欲,，不加思索,，不犯疑意，隨機應(yīng)變,。 拳友：假如在平時遇到一個很兇的人 ,，對練太極不是很久的人來說總有點膽怯 ，真要動手該如何應(yīng)付呢,？ 陳正雷：要了解太極拳的用法和技擊技巧,，才能應(yīng)付。 拳友：練功是白天還是晚上練好,？我看<黃帝內(nèi)經(jīng)>上說,大概早上練較好,但我實際覺得晚上也不錯,。 或者白天練習(xí)套路,晚上練習(xí)內(nèi)功較好？ 陳正雷：一般在空氣清新,、環(huán)境幽靜時練習(xí)為宜,。 拳友：一天打幾遍拳為宜?打拳前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？ 陳正雷：打拳前應(yīng)做些基本動作，如關(guān)節(jié)活動,、纏絲勁練習(xí)等,。一般練到你感覺稍有一點疲勞，經(jīng)過休息后能夠馬上恢復(fù)為宜,。 拳友：我練習(xí)的陳式太極拳不算精純,曾見過馮志強的太極,田秀臣的太極,似乎更加大開大合比較多一些,而我學(xué)的都是以腰為中心的纏絲,自覺很有道理,，但沒有精純的太極好看 ，顯得過于小氣 ,。 陳正雷：以腰為中心的纏絲勁是正確的,，望繼續(xù)堅持。 拳友：陳式太極拳的發(fā)勁發(fā)音的哼哈兩音怎么控制,？ 陳正雷：陳式太極拳發(fā)勁時,，隨其動作，自然發(fā)聲,。 拳友：充分練好套路,，就能提高太極拳水平嗎？ 陳正雷：套路為基礎(chǔ),，練習(xí)手,、眼、身法,、步,，周身協(xié)調(diào)后，水平定會提高,。 拳友：陳式太極在發(fā)勁的一剎那,很在乎以腰帶胯,還是更注重發(fā)力的有效性,？ 陳正雷：太極拳論講“勁生于足，行于腿,，而主宰于腰”,，要通過肩肘，發(fā)于手,，做到內(nèi)外一致,，完整一氣。 拳友：請問練拳時眼看前方,，還是眼隨手走,？ 陳正雷：在定勢時眼看前方，運勁時眼隨手走,。 拳友：我感到打陳式太極拳一遍后很累 ,，該怎樣調(diào)節(jié)呼吸呢? 陳正雷：應(yīng)該放松練習(xí),，不要用僵勁,、拙力，呼吸自然正常,。 拳友：今天怎么沒有聊天現(xiàn)場照片,？ 主持人：因為陳老師工作繁忙,，無暇來到溫縣，今晚在陳正雷太極網(wǎng)站上網(wǎng),，進入本聊天室,，所以沒有現(xiàn)場照片，請大家諒解,！ 拳友：對您發(fā)表的呼吁創(chuàng)辦太極拳高校的想法,，我感到由衷佩服！ 陳正雷：創(chuàng)辦高校是為了提高太極拳教練的綜合素質(zhì),，適應(yīng)太極拳國際化形式發(fā)展的需要,，改變?nèi)藗儗Α耙唤槲浞颉钡挠^念。 拳友：請問太極拳對肌肉的要求高嗎? 陳正雷：太極拳是要求放松的,，放松后可產(chǎn)生柔勁,，柔久剛自在其中，肌肉產(chǎn)生彈性,。 拳友：對剛練太極拳的人,架子的規(guī)范是很重要的嗎,？ 陳正雷：剛開始時架子規(guī)范很重要，無規(guī)矩不成方圓,！ 拳友：請問陳老師,，站樁時腳底發(fā)燙是什么反映？ 陳正雷：是氣血流動的表現(xiàn),，屬正?，F(xiàn)象。 拳友：站樁時該注意什么? 陳正雷：站樁時應(yīng)意念入靜,，周身放松,，心氣下降，呼吸自然,。 拳友：練到何時開始配合呼吸,？ 陳正雷：練到周身相隨，內(nèi)外一致時,，可配合呼吸 拳友：“拳無功一場空”,，功為何物？ 陳正雷：功為功夫,，是時間的積累,。 拳友：煉丹田氣時會陰肛門上提，是指呼與吸都提,，或吸時提,，呼時松？ 陳正雷：吸氣時提肛。 拳友：東北的馬國相老師您認(rèn)識嗎? 陳正雷：認(rèn)識,，他在陳家溝學(xué)過拳,。 拳友：我是陳式太極拳運動員,現(xiàn)在北體上學(xué),一直跟馬國相老師習(xí)練太極拳,可是一直沒有機會參賽,您能幫助我嗎？ 陳正雷：請跟你北體老師協(xié)商,，可以代表北體直接參加全國比賽,。 拳友：北體今年不組織參賽隊,我很著急,請您幫幫我。我一定會取得前三名,為陳家溝太極拳爭光! 陳正雷：由于時間關(guān)系,，請以后再聯(lián)系,，我的電子郵件：[email protected] 。 拳友：練太極拳真的十年不出門嗎,？ 陳正雷：那是過去的傳統(tǒng)觀念,，傳統(tǒng)的方法結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練手段，可以提前,。 拳友：是否一定要名師心傳口授,？ 陳正雷：名師親授是優(yōu)越條件，但與自己的努力是分不開的,。 拳友：太極拳的最高境界是什么,？我能練到嗎？ 陳正雷：太極最高境界是五陰五陽,，只要勤奮努力,，持之以恒，一定會達到,！ 拳友：陳老師的話讓我信心倍增,謝了,！ 拳友：纏絲勁不太好練，請問有什么巧辦法,？ 陳正雷：用幾種纏絲勁的單練方法和正確的要求,，反復(fù)多練，找到感覺,。 拳友：我在練樁的時候一邊聽音樂可以嗎? 陳正雷：可以聽柔和一點的音樂,。 拳友：您說要將意念對準(zhǔn)一個確定的目標(biāo)，比如一棵大樹或一個健康的人,，然后把氣抓向自己,。您說的氣是指一種感覺或意念呢，還是指一種我們目前所未知的具體的物質(zhì),？ 陳正雷：抓氣時注意意念和感覺,。 拳友：我始終不理解陳式太極拳要領(lǐng)中的“泛臀”及“塌腰”的意思？能否請給予解答,。 陳正雷：松胯,、塌腰,、泛臀是一個連貫性動作，一個做到,，其他都可做到。 拳友：在打完一路拳后,，有呼吸急促的現(xiàn)象,，是否意味著行拳時閉氣了，如何克服,？ 陳正雷：練一路拳時應(yīng)注意放松,，應(yīng)緩慢、柔和,、自然地練,。 拳友：在哈爾濱您的學(xué)生有幾位？ 陳正雷：哈爾濱的學(xué)生很多,，現(xiàn)在就有兩位在鄭州學(xué)習(xí),。 拳友：我想進一步規(guī)范一路的練習(xí),全面掌握,去鄭州須多長時間? 陳正雷：一般需要一星期，可根據(jù)你自身練習(xí)的情況而定,。 拳友：我去鄭州隨時都能學(xué)嗎,？ 陳正雷：應(yīng)提前打電話聯(lián)系，我在家時當(dāng)然可以,。 拳友：請問陳老師,，我想拜您為師，需要什么條件,？ 陳正雷：先當(dāng)學(xué)生,，后當(dāng)?shù)茏印? 拳友：陳老師，你家在哪兒??？ 陳正雷：在鄭州住，在省體委工作,。 拳友：我是自學(xué)您的74式的,，練了兩年，現(xiàn)在有點不知所從,，應(yīng)該如何? 陳正雷：對你練的情況不了解,，有機會可以具體輔導(dǎo)。 拳友：能和您電話聯(lián)系嗎,？ 陳正雷：你可以在我的網(wǎng)頁中查找電話和電子郵件,，地址是http://www.?！? 主持人：由于時間關(guān)系,，今晚在線聊天到此結(jié)束,。陳正雷先生的熱線電話已經(jīng)開通，歡迎和他繼續(xù)電話交流,。謝謝陳正雷先生,，謝謝大家。下周六再見,！ 陳正雷：謝謝大家,，再見！ 拳友：今晚看了陳老師對拳友們問題的答復(fù),，很有收獲,。謝謝陳老師！再見,！ ?。ㄓ捎跁r間關(guān)系，本文未經(jīng)陳正雷先生最后審閱） ?。▽﹃愓滋珮O網(wǎng)同仁的大力協(xié)助,，我們在此表示衷心感謝） (2001.4.28) |
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