認(rèn)識古老的太極拳

作者： 蘆春

太極拳是我們祖先留給我們后人的寶貴遺產(chǎn),，是養(yǎng)生技擊的法寶,，隨著我國對外開放的深入，世界人民對中國傳統(tǒng)文化的認(rèn)識也逐步加深,，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，目前世界上參與人數(shù)最多的健身項(xiàng)目是太極拳。國際武聯(lián)人士介紹,，五大洲的150多個(gè)國家和地區(qū)都有太極拳愛好者,，太極拳已在世界的每個(gè)角落扎根，世界各國練太極拳的人數(shù)已有幾億人之多,，因此如何才能練好太極拳,，怎樣正確的練好太極拳才能長功夫，如何正確地傳承和發(fā)展先賢們留下的這個(gè)寶貴遺產(chǎn),，已成為我們這一代人肩負(fù)的責(zé)任和使命,。

太極拳可劃分為現(xiàn)代太極拳和古傳太極拳。現(xiàn)代太極拳也就是我們常說的競賽套路,，也是大家在公園看到的老人們練的太極拳,，現(xiàn)代太極拳是解放以后國家體委為響應(yīng)毛主席的發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)的號召,，根據(jù)傳統(tǒng)太極套路改編形成的?，F(xiàn)代太極拳學(xué)習(xí)起來比較簡單適合人群比較廣泛；古傳太極是我們所說的傳統(tǒng)套路,。而古傳太極拳過去在傳承上非常隱密,。很早以前都是家傳，即便是家傳也是傳男不傳女；封閉性非常強(qiáng)這樣代代相傳至今,，所以外人別說學(xué)習(xí)連看都很難看到,。這樣才演繹出了楊露禪偷拳的真實(shí)故事，如果說沒有楊露禪這段故事,、太極拳傳統(tǒng)太極拳還保留著古樸纏絲的味道,，和技擊實(shí)用的意義，理明法精,，通過套路內(nèi)氣和纏絲力等一系列的訓(xùn)練達(dá)到內(nèi)外合一,、周身一家，一動(dòng)無有不動(dòng),、一靜無有不靜,，四肢百骸內(nèi)外剛?cè)嵯酀?jì)的境界。 ,。

太極拳可以說是武拳文練,，修得清凈之身，無極之體,，在練拳盤架當(dāng)中同時(shí)體會(huì)動(dòng)中求靜,、靜中求動(dòng)，在靜功訓(xùn)練中體會(huì)靜中動(dòng)的陰陽之大道,。至柔至剛,，養(yǎng)自身浩然之氣，常養(yǎng)慈悲善良之心,。在練拳站樁的過程中體驗(yàn)道學(xué)的上善若水之意,，空靜妙有之境界。無極生太極,，無極即中空,，太極即妙有。拳無拳,，意無意,，無意之中是真意；以意領(lǐng)氣,、氣到力到,。體會(huì)佛學(xué)中的松、空,、圓,、通、松空圓滿,，通透合而為一之境,。體會(huì)一法不生，生大智、大智生大意,，生萬法之妙理,。在我國多種多樣的拳術(shù)當(dāng)中，太極拳可算是獨(dú)樹一幟,，構(gòu)思特異的拳種,。一百多年前陳長興的門人楊露蟬曾以此八門五步功，交遍當(dāng)時(shí)名流好手,，號稱「楊無敵」而譽(yù)滿拳壇,，使后來拳界提起太極拳,，無不肅然起敬,。可見太極拳不但拳理巧妙,，而且還具有非常強(qiáng)的技擊作用 ,。 古人為我們后人總結(jié)了很多關(guān)于太極拳的深刻道理，特別是陳氏《太極拳譜》,，和王宗岳《太極拳論》給我們指明了修練太極拳的方向,，太極者無極而生，動(dòng)靜之機(jī),，陰陽之母也,。動(dòng)之則分，靜之則合,。無過不及,，隨曲就伸。拳譜里也講：「飄飄蕩蕩浪里鉆,，上輕下沉不倒顛」,。都是講在練太極拳和太極推手時(shí)，陰陽的互相轉(zhuǎn)換的,、互相依存,、矛盾的對立統(tǒng)一，以及如何正確地利用相互間的矛盾,。古人用清楚簡練的語言說出了,，隨靜而合，隨動(dòng)而分,，無過不及,，動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨,，雖變化萬端,，而理唯一貫。此“緩隨”不在外面而在內(nèi)。若對方“動(dòng)急”我“形急應(yīng)之”,，則與“以慢制快,，耄耋御眾”相違相悖。變化萬端,，”變什么,？變形，變勢,，變招,， 如何變？變化玄機(jī)在毫厘微末之間,，由內(nèi)動(dòng)引外動(dòng),，謙虛禮讓，舍己從人,。故太極拳在訓(xùn)練當(dāng)中又總結(jié)出了,，八門五步合十三勢。八門是上下左右四正四隅,，相互為勢,；五步則是太極球體的放大縮小必經(jīng)的五個(gè)步驟之勢；太極拳勢有風(fēng)之勢,，水之勢,，空氣膨脹之勢。綿綿不斷滔滔不絕之勢,，颶風(fēng)駭浪層層相迭之勢,，翻動(dòng)扶搖羊角之勢，閃戰(zhàn)騰挪忽聚忽散忽隱忽現(xiàn)之勢,。不論是盤架還是練靜功,，還是與人推手，應(yīng)始終把自己想象成是個(gè)球體,，人體的球形隨著開合還可大可小,。此外全身主要關(guān)節(jié)也都具有圓轉(zhuǎn)能力，猶如許多小球,。因此不但可大可小,，而且可分可合。合則為一大球,，分則為許多小球,。因?yàn)樘珮O拳的勁是仿效水性的，因此進(jìn)退身形要求是波浪式的接續(xù)連綿似水,，即拳譜所謂如「長江大河,，滔滔不絕」,。并利用人體掌、臂,、身,、腿、腳,，各部三個(gè)以上關(guān)節(jié),，互為一組交替進(jìn)退。與對方的力一接觸,，即起層層連鎖反應(yīng),，似水浪般的忽聚忽散而動(dòng)蕩起伏，加之螺旋式的八門旋轉(zhuǎn),，即陳鑫所謂的「纏絲勁」,，如旋風(fēng)、如卷浪,，使上升則高不可攀,，下沉則深不可測,，欲進(jìn)則愈長,、欲退則愈促。形成一種所謂「浪采花」的功夫,，即拳譜所謂「仰之則彌高,，俯之則彌深；進(jìn) 之則愈長,，退之則愈促」,。經(jīng)過長期太極拳訓(xùn)練你就會(huì)真正體會(huì)到其中的內(nèi)涵，如在打拳盤架中的松沉之感,，站樁時(shí)的龐大深遠(yuǎn)之意,，虛靈中定、松凈,、靜謐的感覺,。而在推手和行功時(shí)，要求精神放松,，全身肌肉放松,，而精神和肌肉放松了血管也就松弛了，毛孔也張開了,，這樣經(jīng)絡(luò)也就通暢了,，人的思想清凈了自然也就心氣平和了。因此太極拳運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，她運(yùn)動(dòng)量很小但由于運(yùn)動(dòng)時(shí)是在一種放松的姿態(tài)下進(jìn)行的,，因此加大了周身的血液流動(dòng)量,，氣血活動(dòng)量極大。而太極拳的靜功消耗量則更小,，所以世界衛(wèi)生組織經(jīng)過數(shù)年的研究并發(fā)表聲明說,，“中國的太極拳運(yùn)動(dòng)，是最適合人類的體育運(yùn)動(dòng)”完全符合養(yǎng)身之道,，也是防治慢性疾病,、恢復(fù)健康的良好手段。太極拳武則可以防身御侮,，克敵制勝,；文則可以調(diào)氣養(yǎng)心，延年益壽,?？芍^習(xí)武而文在其中，是一種文武兼修的拳術(shù),。