北京東直門醫(yī)院劉長信教授給大家介紹幾個日常按摩法,。

落枕,。

多數(shù)因為 受風寒或錯位，導致斜方肌和胸鎖乳頭肌痙攣所致,?？梢杂脽岱螅瑏頊責峒涌煅?，促使肌肉松弛,。按摩2個穴位，一個是風池穴（兩手拇指延著頸椎2側往頭部推 至一小坑,，推不動了既是此穴,，轉圈揉，頭部跟著左右慢慢晃動,。二是落枕穴（肘部彎曲皺褶向下旁開三寸）,，先于落枕同側取穴按揉，再按揉對側,，邊揉邊轉頭,， 緩解疼痛明顯。

腰部急性扭傷,。

按揉腰痛1號,，取與腰痛同側手背腕橫紋上3扁指，食指與中指間隙處,，向食指內側按揉,；取與腰痛同側手背腕橫紋上3扁指,，手背第四掌指與小指中間,。按揉腰痛2號,，腳上用指甲刮無名指內側，刮按處有刺痛和心煩意亂的感覺,。止腰痛可維持2小時,。

打嗝。

適用于胃痙攣,。病入膏肓的嗝逆無效,。按揉攢竹穴（眉尾端眉骨下緣凹陷小坑），有酸脹痛感,，輕者按揉2分鐘不打嗝,。重者按揉膈腧穴（后背兩肩胛骨連線正中是第七脊椎棘突旁開1.5寸即2扁指，可用拇指,，肘尖按壓疼痛點,，或用手掌拍打2-3分鐘。

急性腹瀉,。

因食生冷,，過飽引起的急性腹瀉，順時針摩腹即揉肚子,。（慢性腹瀉要逆時針揉,。）不可上下揉。雙手指交叉對準肚臍每分鐘震動100次,，幫助消化止瀉和減肥,。揉氣海穴（肚臍下1.5寸即2扁指）。

捏脊,。

適合于積食的小兒可幫助消化,。揪脊還適宜小兒感冒發(fā)燒，提高免疫力,。要求室溫24-25度,，醫(yī)者手指甲禿，捏前小兒背上涂凡士林或潤膚油脂,，從下往上捏 至大椎穴,。手法2手指捏，食指往上推,，拇指往上揪,；3指法，拇指在下,，食指中指在上捏,。可以捏3提1或捏5提1。即連續(xù)向前捏3或5下后,，把捏的皮肉往上 提揪一下,。