膳食結(jié)構(gòu)不合理 誘發(fā)慢性疲勞癥

　　為了緩解疲勞,，有些人經(jīng)常吃一些零食,，例如巧克力,、餅干及碳酸飲料等。這些食物含糖較高,，食用后能迅速產(chǎn)生能量,，對(duì)抗疲勞有一定的作用，但若進(jìn)食量多,，會(huì)影響正餐的進(jìn)食,，而且過(guò)多攝入的糖可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖,、血脂異常等疾病,。

　　濃茶、咖啡等含有咖啡因,，對(duì)提神有一定作用,，但攝入過(guò)多的咖啡因，使精神持續(xù)處于興奮狀態(tài),，可能會(huì)影響夜間的睡眠,，使第二天疲勞癥狀加重。（來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)）