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熱度 2已有 19 次閱讀2014-3-12 14:01
春季降壓的蔬果有什么呢？高血壓患者在春季吃什么蔬果更好呢,？趕緊來了解一下吧,。 1、冬瓜 我國中醫(yī)指出,，經(jīng)常食用冬瓜可有效地穩(wěn)定血壓,，并且經(jīng)過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病,、浮腫病,、高血壓患者的理想蔬菜，并且其降壓的效果非常的顯著,。 2,、竹筍 春天到了，竹筍也開始大量的上市,，這個(gè)時(shí)候高血壓患者不妨多吃一些竹筍,。竹筍具有低脂肪、低糖,、高纖維素的特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)正是高血壓患者所需要的,，因此在春季這個(gè)血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)的季節(jié),，適量的多吃春筍對(duì)于高血壓患者來說大有裨益。 3,、白菜 很少有人知道,，廉價(jià)的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶，這是因?yàn)樵诎撞酥泻写罅康木S生素C,，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,，特別適合高血壓患者食用。 4,、紫色茄子 吃什么可以降血壓,？在紫色的茄子中，含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì),，高血壓患者經(jīng)常吃紫色茄子,，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力,。并且在平時(shí)多吃茄子,，還能幫助高血壓患者有效的保護(hù)心血管的功能。 5,、香菇 香菇同樣具有很好的降血壓功效,，因此在吃什么可以降血壓的問題中，香菇也是不錯(cuò)的選擇,。不僅僅如此,，經(jīng)常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。研究發(fā)現(xiàn),，高血壓患者經(jīng)常吃香菇,，可防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。 6,、飲水 專家指出,，高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該盡量的多飲水，特別是天然的礦泉水,，其中含有大量的鋰,、鍶、鋅,、硒,、碘等人體必需的微量元素，而這些微量元素可幫助我們有效的保護(hù)血管的彈性,，從而有效的預(yù)防以及治療高血壓,，同時(shí)還能有效的預(yù)防高血壓的各種并發(fā)癥。 7,、芹菜 芹菜富含蛋白質(zhì),、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣,、磷等礦物質(zhì),。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大,，具有降壓降脂的功效,。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁,，每回口服20-30毫升,，每天2次，也可用芹菜250克,，大棗l0個(gè),，煎水加白糖調(diào)食，每天2次,。 8,、葫蘆 葫蘆含有豐富的糖、維生素B,、C,、脂肪、蛋白質(zhì)等,，具有清熱,、利尿、降壓的功效,。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,，以蜂蜜調(diào)服,，每回20-30毫升，每天2次,。 9,、荸薺 荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵,、維生素。荸薺清脆可口,，不僅是生吃熟炒的食品,，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺,、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克,，水煎服，每天2次,。 10、蘿卜 蘿卜含有多種維生素,、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì),。具有清熱利尿，涼血止血,，是治療高血壓的佳品,。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升,，每天2次,。 11、大蒜 大蒜含糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、維生素A,、B,、C及多種微量元素。具有止咳平喘,，通竅行水,，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,，放糖,、醋中浸泡7天,，每回飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許,，連續(xù)服用15天,；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁,，加適量牛奶口服,，適用痰濕偏盛者。 12,、番茄 番茄營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪,、多種維生素,、多種微量元素，且是治療高血壓,、眩暈,、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個(gè),，每天晨起空腹食用,，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥,，則取紅番茄100克,，洗凈絞汁；天麻10克,，濃煎取汁,，再將二汁合并混勻，溫服,，每回30毫升,，每天2次。 13,、木耳 木耳含糖,、脂肪、蛋白質(zhì),、維生素B以及鈣,、磷等微量元素。功具補(bǔ)益氣血,，涼血止血,，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,，洗凈以清水泡透,，然后加冰糖清蒸1-2小時(shí),，每晚睡前常服?？芍胃哐獕?、動(dòng)脈硬化。 14,、蘋果 蘋果具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值,。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀,，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,，從而降低血壓。同時(shí),，鉀離子能有效保護(hù)血管,，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率,。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎,、高血壓等病癥有一定的療效,。 15、香蕉 香蕉可治療便秘,，促進(jìn)胃部消化,。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓,，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓,。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病,，研究顯示，每天吃兩條香蕉,，可有效降低10%血壓,。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。 16,、獼猴桃 獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”,，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán),，防止血栓的形成,，對(duì)降低冠心病、高血壓,、心肌梗塞,、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效,。
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