《阿姜查的禪修世界》

　　1，失去控制的心有如一只不歇息的猴子,，無意識的跳這兒跳那兒,。你必須學(xué)習(xí)去控制它，去洞見心的真實本質(zhì)：無常( 暫時的 ),；苦( 不滿足的 ),；空( 無實質(zhì)的 )。不要光隨它到處亂跳,，學(xué)習(xí)去作它的主人,。把它拴下來，而最后你會是寧靜的,。

　　2,，我們只是這具身體的訪客，就如在這里的廳堂一樣,，它并不真的是我們的,，我們只不過是暫時的房客。

　　3,，禪修的目的不僅在于經(jīng)常平靜自己,，讓自己脫離憂惱，而是要洞見和滅絕使我們一開始就無法平靜的原因,。

　　4,，學(xué)習(xí)去辨認(rèn)『欲望』與『需要』的不同。

　　5，混亂升起的地方,，就是寧靜可以升起的地方,，哪里有混亂，我們透過智慧,，哪里就有寧靜,。平靜是引發(fā)智慧的基礎(chǔ)，而智慧則是平靜的成果,。

　　6,，快樂不是我們的歸宿，痛苦不是我們的歸宿,，內(nèi)心的平靜才是我們真正的歸宿,。如實了解事物的真相，并放下一切對外緣的執(zhí)著,，以一顆不執(zhí)著的心作歸依,。

　　7，你必須把持住心,，反復(fù)地觀這個苦和不愉快,，只是一個不穩(wěn)定的東西。究竟它是無常,、苦,、無我的。

　　8,，欲望是一直存在著,，這是心的一種狀態(tài)，有智慧的人也有欲望,，但卻沒有執(zhí)著,。

　　9，如果我們做事只是為了求得回報,，它將只會引起痛苦.修行不再是為了得到什么,，而是為了放下什么！坐禪不是要「得到」任何東西,，而是要「除」去所有的一切,。

　　除覺知外，放下所有的一切,。禪坐時,，不要被你心里的妄念或聲音愚弄了。

　　10,，即使連定（平靜）都不該去執(zhí)著,。