肩周炎在生活中是常見的一種疾病，它的發(fā)病跟外傷,、受涼等因素有關,，如果不注意，就會很容易患上肩周炎,。所以,，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么進行防治呢,？下面小編來告訴大家一些肩周炎防治方法,。

防治肩周炎的妙招主要有：

1、拉毛巾防治肩周炎,。拿一條長毛巾,，兩只手各拽一頭，分別放在身后,，一手在上一手在下,，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動,，反復進行,，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,，應循序漸進,，動作由小到大并由慢到快，每天早,、中,、晚各做一次。只要持之以恒,，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善,。

2、搖扇防治肩周炎,。老年人常因風扇,、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇,、空調,，并使肩關節(jié)得到鍛煉。搖扇子是一種需要手指,、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調配合的上肢運動,。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉,，可以促進肌肉的血液循環(huán),，增強肌肉力量和各關節(jié)協(xié)調配合的靈活性。這些都是防治肩周炎的妙招,，中老年人平時可以鍛煉一下,。

溫馨提示：上述是小編為大家介紹的肩周炎的防治方法,，相信通過介紹大家都有所了解了吧,！在生活中，想要有效預防肩周炎，一定不要錯過這些防治方法,。

（責任編輯：吳潔媚 ）