高爾夫黃金第5定律 揮桿時(shí)身體和雙臂同步

http://sports.QQ.com　 2007年07月13日12:14 　 騰訊專稿　 　

為了打出強(qiáng)有力的球,，很多球手揮桿時(shí)常犯這樣的錯(cuò)誤：一上桿到最高點(diǎn)，就馬上轉(zhuǎn)體,，急著下桿,，結(jié)果桿頭觸球滯后，出現(xiàn)“找球打”的現(xiàn)象,，造成右曲球,。本想打得遠(yuǎn)點(diǎn),，反而打得更近了。使桿頭產(chǎn)生速度最理想的方法是：控制好節(jié)奏,、使揮桿動(dòng)作像鐘擺那樣活動(dòng)自如,。

為了更好地體會(huì)“鐘擺”般的揮桿，我們做以下練習(xí),。

首先將桿頭放在球的前面,，向前揮桿至收桿，從收桿處往后揮上桿,，然后再像平常那樣下桿擊球,。此時(shí)你會(huì)感覺到雙臂和球桿帶動(dòng)著你的身體擊球。

做好鐘擺式的揮桿,，速度和節(jié)奏需要相互配合,。揮桿速度指的是組成揮桿的各個(gè)環(huán)節(jié)的速度；節(jié)奏是指,，揮桿時(shí)處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的各環(huán)節(jié)之間的相互關(guān)系,。湯姆?沃森（Tom Watson）的揮桿速度要比厄尼?埃爾斯（Ernie Els）快，但他們身體各部位與球桿之間的相互關(guān)系（揮桿時(shí),，身體與球桿都在運(yùn)動(dòng)）,，也就是節(jié)奏，卻是差不多的,。因?yàn)樗麄兌紦碛泻芎玫墓?jié)奏感,。

如何確定最適合你的揮桿速度和節(jié)奏？用1號(hào)木桿全揮桿打出一個(gè)100碼左右的球,，然后加快揮桿速度,，打一個(gè)球到150碼……如此50碼,、50碼地往上加,，直至達(dá)到你揮桿速度的極限為止。在此過程中,，你的揮桿將逐漸平穩(wěn),，并找到一個(gè)最適合你的揮桿速度。這個(gè)練習(xí)也有助于促使身體各部分的運(yùn)動(dòng)與球桿保持協(xié)調(diào),，培養(yǎng)節(jié)奏感,。