告別肩周炎

央視國際 2004年02月24日 09:43

　　肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,，這是肩周肌肉、肌腱,、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,，50多歲的老年人比較常見，是老年常見病與多發(fā)病,。中醫(yī)認(rèn)為本病肩部感受風(fēng)寒所致,，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限,，好像凍結(jié)了一樣,，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”,。如果治療不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響中老年朋友的日常生活,。本片主要講解有關(guān)肩周炎的康復(fù)治療。

　　本期導(dǎo)視：肩周炎是中老年人的常見病,，多發(fā)病,，如果治療不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響中老年朋友的日常生活，本期節(jié)目將請影視明星文興宇做客演播室與主持人共同探討肩周炎,，并連線醫(yī)學(xué)專家為您講解有關(guān)肩周炎的癥狀,、治療及預(yù)防。

　　主持人：關(guān)愛生命,，把握健康,，觀眾朋友現(xiàn)在收看的是夕陽紅祝您健康節(jié)目，和往常一樣我們還是先來認(rèn)識(shí)一下請到演播室的嘉賓,。

　　嘉賓介紹：文興宇,，著名演員，曾在多部電視劇及話劇中飾演角色,，代表作《我愛我家》,。

　　主持人：文老,，您好,！

　　文興宇：您好,。

　　主持人：請您做我們的嘉賓啊，我想老年朋友一定特別高興,，因?yàn)槟惚旧硪彩前装l(fā)飄雪的老人了,，那今天節(jié)目開始之前呢，我想請您一段資料,，看的時(shí)候呢請您看仔細(xì)一點(diǎn),，不好意思因?yàn)榭赐炅酥笪疫€得考考您。

　　文興宇：你放心我肯定得仔細(xì)地看肯定得考個(gè)好成績,。

　　主持人：謝謝您,，我們一起看看。

　　主持人：文老,，我知道您一定看的特別仔細(xì),，那您知道剛才這幾位老人他們都是在做什么呢?

　　文興宇：鍛煉身體因?yàn)閯偛哦际巧蠚q數(shù)的，可能是腿腳不大好,。

　　主持人：腿腳不大好,。

　　文興宇：不能進(jìn)行戶外活動(dòng)，那在屋里做做上肢鍛煉活動(dòng)活動(dòng),。

　　主持人：那這個(gè)動(dòng)作是煉什么的呢?

　　文興宇：這個(gè),，這不就是很簡單嗎，就是煉上肢,。

　　主持人：煉上肢是吧,？

　　文興宇：活動(dòng)活動(dòng)胳膊。

　　主持人：像這個(gè)爬墻這個(gè)做什么呢,？

　　文興宇：我更正一下,，你一說爬墻我現(xiàn)在覺得我前面說的稍微有點(diǎn)什么了，這個(gè)好像是一種就是說活動(dòng)身體進(jìn)行一種治療,。

　　主持人：治什么呢爬墻,。

　　文興宇：把手舉起來可以。

　　主持人：舉過頭頂這個(gè)手,，還有那個(gè)手放在后背使勁夠,，夠得著嗎?您拍出聲響。

　　主持人：另外一只手呢那看來您的肩周沒有什么毛病保護(hù)的還比較好,。

　　主持人：但是也有其他的肩關(guān)系的損傷,，也會(huì)使手抬不起來那這樣吧，具體情況我們現(xiàn)在聯(lián)線北京東方醫(yī)院的付國斌教授讓專家給我們講解一下,，好嗎?

　　文興宇：太好了,。

　　主持人：付教授，您好！

　　連線專家：張悅,，你好,！

　　主持人：付教授，我們想知道什么情況下知道自己得了肩周炎呢,？

　　連線專家：肩周炎我想先說一下是一個(gè)常見病多發(fā)病,，一般來講五十歲左右的人最容易得。所以第一條是個(gè)年齡五十歲左右甚至五十歲以上,。再有一個(gè)它的癥狀就是疼痛肩關(guān)節(jié)的疼痛,，它的疼痛有輕有重，輕的呢可以影響一般的生活重的呢甚至夜間能夠疼醒直接影響睡眠,。這是癥狀再一點(diǎn)呢就是功能的活動(dòng),，看肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)一個(gè)是主動(dòng)活動(dòng)受限就自己呢舉舉手舉不起來。往后背手明顯受限,，背不過去這點(diǎn)是主動(dòng)活動(dòng),。被動(dòng)呢就是當(dāng)醫(yī)生拿著或者別人拿著你的胳膊舉也舉不起來，這樣的情況下呢我們一般來講診斷為肩周炎,。

　　文興宇：張悅,，我今天還是沒白來。

　　主持人：怎么說呢,？

　　文興宇：剛才聽專家這么一說啊我現(xiàn)在明白了,，其實(shí)我也得過這個(gè)肩周炎。

　　主持人：您也得過肩周炎?

　　文興宇：癥狀跟他說的一樣因?yàn)檫^去沒在意老認(rèn)為別人,，但是自己他一說這個(gè)癥狀呢我覺得過去就是一般的人就是膀子疼 胳膊疼?，F(xiàn)在根據(jù)他所說的那些情況其實(shí)我都有，在犯過的時(shí)候也都有,。

　　主持人：那您知道它是怎么得的嗎,？

　　文興宇：這個(gè)我還真不知道。

　　主持人：真不知道,。

　　文興宇：但是有時(shí)候自己也想想為什么突然又疼了,，是不是，別人說什么都有,，說剛才睡覺是不是壓著了,，是不是經(jīng)常老做一個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)勞損啊，或者要不是說受涼了受風(fēng)了,，但是究竟是什么原因這個(gè)真不知道,，因?yàn)槲覜]去醫(yī)院看過。

　　主持人：沒去醫(yī)院看,，那今天您就像您說的您還真來對了,，具體怎么得的呢我們來請教一下專家,。

　　文興宇：太好了！

　　連線專家：肩周炎這個(gè)病呢目前來講原因不太清楚,，但可能與內(nèi)分泌有一定的關(guān)系,，目前來講呢，但是誘因非常明確的,，誘因我們一般從三個(gè)方面說,，第一個(gè)是著涼就是肩關(guān)節(jié)保暖不好而出現(xiàn)的,。第二個(gè)原因呢就是勞累長時(shí)間的做某一個(gè)動(dòng)作這也可以出現(xiàn),。第三個(gè)原因呢就是損傷，一般像我們坐公共汽車,，對吧你用手扶著桿,，突然的一剎那，而拉傷的拉傷某一條肌腱某一條肌肉而出現(xiàn)損傷,，當(dāng)時(shí)出現(xiàn)疼痛而導(dǎo)致你肩關(guān)節(jié)不敢活動(dòng),，時(shí)間長了逐漸而出現(xiàn)肩周炎。

　　主持人：謝謝付教授,，文老,，您看剛才專家都說這個(gè)肩周炎呢它的病因不清楚，只知道它有誘發(fā)因素是吧,？

　　文興宇：對,，你比如說現(xiàn)在不是老用電腦嗎，那個(gè)鼠標(biāo)可能坐的姿勢老用一個(gè)動(dòng)作有時(shí)候可能就是能夠?qū)е?，這個(gè)肩周炎可能就又犯了,。有的時(shí)候就說可能受風(fēng)受涼了，但是這個(gè)事情就要不知什么時(shí)候它就好了,，也不知道什么時(shí)候就又犯了,。

　　主持人：就又犯了是吧，我剛才說開始讓您做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候您手一下子就舉起來了現(xiàn)在沒事,。

　　文興宇：現(xiàn)在沒事,，你看怎么都沒有事，但一犯的時(shí)候就不行了,，可能有時(shí)候到這兒就不行了,。

　　主持人：所以說專家說這種病呢它是一種能自愈的病，那具體情況呢我們請專家再給人家詳細(xì)地講一講,。

　　連線專家：好,。那肩周炎確實(shí)能夠自愈，像什么情況下能夠自愈呢?就像早期自己經(jīng)過鍛煉努力的鍛煉是可以自愈的,，但已經(jīng)到了中晚期有部分病人經(jīng)過一到兩年也是可以自愈的,，但他的自愈往往伴隨著功能的障礙,，就是疼痛可以緩解了部分功能可以恢復(fù)了。但是要想正常已經(jīng)很困難了,，所以說呢,，我們還是主張這些病人能夠積極地去醫(yī)院治療，積極的功能鍛煉能夠盡早地?cái)[脫肩周炎的痛苦,。

　　下段導(dǎo)視：得了肩周炎并不可怕,，積極的康復(fù)治療和日常預(yù)防是告別肩周炎的關(guān)鍵所在。

　　文興宇：張悅,，剛才付教授說就是說肩周炎它可以自愈,，我也有這體會(huì)有時(shí)候也沒怎么管它自己就好了但時(shí)好時(shí)壞，是吧,？

　　主持人：對,，所以人家教授說了還需要積極的治療。

　　文興宇：我覺得這話說的特別好,，不能說能自愈我就在這兒等著,，什么時(shí)候好什么時(shí)候算，但有時(shí)候它疼起來那是很耽誤事,。

　　主持人：很痛苦,，是吧？

　　文興宇：真是,，有時(shí)候你要是不治療不什么的,，弄不好這肩周炎會(huì)越犯越重。

　　主持人：我明白您的意思,，就是說一旦有了這些癥狀的話一定要盡早地到醫(yī)院去治療那具體怎么治呢,，我想專家會(huì)給我們做一個(gè)詳細(xì)的講解。我們再來聽聽,。

　　連線專家：好,，下面我說一下，肩周炎實(shí)際主要靠自己鍛煉,，我們在臨床一直跟病人經(jīng)常說的一句話：就是七分鍛煉三分治療,，主要靠他鍛煉希望真正的就是肩周炎的病人能夠認(rèn)真地去煉。當(dāng)然要談到治療呢,，我們建議大家做做按摩治療,，再一個(gè)做做理療做針灸治療，甚至有些比較年老的病人呢,，我們也可以做做小針刀治療,，這些治療方法對于病人的康復(fù)都有一定的幫助。

　　主持人：剛才專家給我們講的是肩周炎的康復(fù)治療,，我覺得除了醫(yī)院的治療以外患者自身的功能鍛煉也是非常重要的,。

　　文興宇：對,，所以我特別同意就是說上歲數(shù)的人，還要健肢活動(dòng)做一些鍛煉可能對治療更有好處,。

　　主持人：更有好處是吧,，我也是這樣想的。那我們的編導(dǎo)就是為了配合肩周炎患者的康復(fù)訓(xùn)練還拍了一段康復(fù)訓(xùn)練操,，我們一起去學(xué)一學(xué),，您不說您也有這個(gè)肩周炎嗎一塊學(xué)學(xué)可能更好？

　　文興宇：對,，這個(gè)我得學(xué)一學(xué),，經(jīng)常煉一煉可能以后就不犯了我們一起來學(xué)學(xué)肩周炎康復(fù)操：

　　1、爬墻：患者面墻而立,，雙手沿墻壁慢慢向上爬直至最高限度,，緩緩放下，反復(fù)10次,。

　　2、抱頭：患者靠墻而立,，雙手交叉抱頸部,，做雙上肢外展、內(nèi)收,，動(dòng)作各10次,。

　　3、摸耳：患者雙手由下向上摸對側(cè)耳朵,，反復(fù)10次,。

　　4、背手：患側(cè)手臂后背,，以健側(cè)手努力向上拉10次,。

　　文興宇：這個(gè)康復(fù)操挺簡單。

　　主持人：挺簡單,。

　　文興寧：不難做,，我還特別喜歡這個(gè)爬墻。

　　主持人：爬墻的這個(gè),，是吧,？

　　文興宇：下一次我要再犯的時(shí)候一定得試一試。

　　主持人：別光犯的時(shí)候試,，平常也多鍛煉,。

　　文興宇：對現(xiàn)在就是說啊這是得了以后了來治來康復(fù)，那像這個(gè)病怎么預(yù)防怎么能夠事先可能注意到這些方面,，可能就不得或者少得,。

　　主持人：對 我想您這個(gè)問題呢,，可能就是在收看我們電視節(jié)目的那些老年朋友，也就是那些沒得肩周炎的老年朋友想知道的就是怎么預(yù)防得肩周炎,。

　　文興宇：對,。

　　主持人：那我們再聽聽專家會(huì)給我們提一些什么樣的建議。

　　連線專家：肩周炎這個(gè)病呢大家已經(jīng)非常清楚了,，剛才講了半天了因?yàn)檫@是使病人非常痛苦的病,，我希望大家都不要得這個(gè)病。那應(yīng)該怎么樣才能不得這個(gè)病呢,，所以我現(xiàn)在給大家講幾條：第一個(gè)呢,，不要著涼，著涼 特別像天冷了我們要適當(dāng)?shù)靥砑右路?，在夏天呢不要在空調(diào)底下坐著,，不要直接地用空調(diào)去吹肩部。再一條就是不要?jiǎng)诶?，不要長時(shí)間的做某一個(gè)動(dòng)作,，這樣往往引起肩關(guān)節(jié)的損傷。還有一條呢就是盡可能地不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),，不要拉傷了,，萬一有一次拉傷了肩關(guān)節(jié)你肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)出現(xiàn)有一些受限怎么辦呢?要及時(shí)地活動(dòng)千萬不要將就著它，我不能動(dòng)就不動(dòng)這樣往往就會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的一個(gè)黏粘而導(dǎo)致了肩周炎,。

　　主持人：那剛才聽專家這么一說啊,，我覺得平常有些地方我自己就不太在意，比方說天比較冷的情況—下我為了圖省事呢,，像今天早晨吧,，我穿的比較單薄就出來了。那我想可能當(dāng)時(shí)不覺得什么,，以后上了歲數(shù)這樣不注意保暖的話,，沒準(zhǔn)這個(gè)就會(huì)得肩周炎是吧，您看您這方面就做的不錯(cuò),，就是注意保暖里三層外三層穿的都很暖和,，您平常是不是就挺在意保養(yǎng)自己的身體呢?

　　文興宇：現(xiàn)在看樣子就是，跟你們剛才專家說的有一個(gè)原則,，對老年人是特別重要就是夏不能貪涼,，冬天一定要保暖。這樣我覺得就可以省很多麻煩,，還有改變自己一些習(xí)慣,，但是有可能誘發(fā)肩周炎的一些不良習(xí)慣，就是從小事上做起來在意自己的身體,。除了我們這樣積極的預(yù)防以外,，就是比如我們平常生活中都出去鍛煉鍛煉,，有沒有什么就是對肩周炎有針對性的鍛煉的活動(dòng)。

　　主持人：您說到這兒呢接著您的這個(gè)話茬啊,，我還告訴您我們的記者正好拍了一套預(yù)防肩周炎的體操,，我們來看一看。

　　外拍：肩周炎預(yù)防操

　　1,、拍手：練習(xí)者手臂逐漸高舉,，舉過頭頂，雙手相拍,，反復(fù)10次,。

　　2、擴(kuò)胸：練習(xí)者手心向下,，肘關(guān)節(jié)屈曲,，雙手手心朝上，前臂外展,。反復(fù)10次,。

　　3、運(yùn)手：一只手手心向內(nèi)緩緩由下向上從面前滑過,，反復(fù)10次,。

　　4、拍肩摸背：練習(xí)者一只手拍對側(cè)肩,，一只手摸自己背部，雙手交替操作,，反復(fù)10次,。

　　主持人：文老，這個(gè)預(yù)防肩周炎的幾個(gè)動(dòng)作挺好學(xué)的是吧,，一看就會(huì),，那我想平常沒事的時(shí)候做做，肯定會(huì)對預(yù)防肩周炎有好處,。

　　文興宇：挺好的,，我覺得既簡單也好煉。

　　主持人：好像站著坐著都可以,。

　　文興宇：沒事散散步的時(shí)候也可以做做,，有時(shí)候比如咱們經(jīng)常做案頭工作吧站起來也可以活動(dòng)活動(dòng)。

　　主持人：對 打電腦打累了也可以那什么,，你要不愿意站起來坐著也可以,。那咱們現(xiàn)學(xué)現(xiàn)練好像有這樣一個(gè)動(dòng)作，翻下來還有一個(gè)擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),。

　　文興宇：對 ,，這個(gè)跟過去好像那個(gè)廣播體操差不多也有這個(gè),。

　　主持人：還有這個(gè)云手是吧?這樣摸耳朵。