當(dāng)你想到北極和亞北極地區(qū)時(shí)，可能會(huì)聯(lián)想到嚴(yán)寒的天氣,。這些地區(qū)的確會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間,，天氣極為寒冷。但是就溫度而言，這些地區(qū)更為明確的定義是：

北極——一年中最溫暖的月份,，平均溫度不超過(guò)50華氏度(10℃),。

亞北極——一年中最溫暖的四個(gè)月平均溫度不超過(guò)50華氏度(10℃)。

在溫帶高山和高原地區(qū)也會(huì)有非常寒冷的天氣,，以下提供的寒冷天氣生存信息同樣適用于這些地區(qū),。

寒冷的環(huán)境特征

寒冷的氣候是一種很強(qiáng)的自然力量，即使你認(rèn)識(shí)到它的危險(xiǎn)以及能夠利用它的一些個(gè)別特征,，它還是可能會(huì)成為一個(gè)可怕的對(duì)手,。忽視或低估這股力量可能會(huì)導(dǎo)致死亡。

在寒冷地區(qū),，冷風(fēng)降溫會(huì)增加危險(xiǎn),，這是流動(dòng)的空氣吹在暴露在外的人體皮膚上引起的結(jié)果。舉例來(lái)說(shuō),，風(fēng)速為15節(jié)的風(fēng)在氣溫為15華氏度(-9℃)下造成的嚴(yán)寒溫度,，其效果和零下10華氏度(-23℃)的無(wú)風(fēng)空氣溫度造成的效果一樣。參看圖15-1,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)風(fēng)速越大,，嚴(yán)寒溫度就越低。

在寒冷的環(huán)境中,，天氣和溫度的變化很快,。這些變化會(huì)影響你的速度，增加行進(jìn)的困難,。例如,，雨、雪或者溫度的升高都可能使你無(wú)法繼續(xù)前進(jìn),，或者使前幾天還很容易翻越的地形變得非常危險(xiǎn),。

在寒冷地區(qū)獲得生活基本所需——食物、水,、避身所——要比在溫暖環(huán)境中困難得多,。即使你已經(jīng)有了這些基本必需品，你還必須有足夠的衣服保暖,，以及求生的意志,。

和其他任何環(huán)境中一樣，在寒冷的環(huán)境中,，你首先需要考慮的是處理,、醫(yī)治你的及同伴的傷口或疾病?！?/P>

健康危害

健康時(shí),，人體內(nèi)部的中心溫度(軀干溫度)保持在98.6華氏度(37℃),，因?yàn)樗闹皖^部沒(méi)有軀干那么多組織的保護(hù)，因此它們的溫度會(huì)稍有不同,，可能達(dá)不到98.6華氏度,。

人體有一個(gè)控制系統(tǒng)，能夠自動(dòng)反應(yīng),、調(diào)節(jié),，使身體保持溫度平衡。影響體溫平衡有三個(gè)主要因素：產(chǎn)生熱量,、熱量散失和蒸發(fā),。熱量產(chǎn)生的速度是由人體溫度和環(huán)境溫度之間的差別決定的。不過(guò)比之產(chǎn)生熱量,，人體更容易散發(fā)熱量,，出汗能夠幫助保持體溫平衡。出汗散發(fā)熱量的速度可以和用力產(chǎn)生熱量的速度一樣快,。

顫抖能使身體產(chǎn)生熱量,，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致疲勞，而后者反過(guò)來(lái)導(dǎo)致體溫下降,。身體四周空氣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體熱量散失,。經(jīng)計(jì)算，一個(gè)人赤裸地站在沒(méi)有冷風(fēng)的寒冷環(huán)境中,，只要他能夠盡力顫抖,，他就能將體溫保持在血液凝固點(diǎn)左右，從而使自己不至于被凍僵,。但是一個(gè)人不可能永遠(yuǎn)顫抖下去,。

同樣經(jīng)過(guò)計(jì)算的是，一個(gè)人在寒冷的環(huán)境中休息,，只要將能穿的防寒衣服都穿上,，也能很好地將體溫保持在凝固點(diǎn)之上。但是如果不想再這么繼續(xù)挨凍下去的話,，那么他必須活動(dòng)或顫抖,。 　　

衛(wèi)生

盡管在寒冷的天氣中，洗澡有點(diǎn)不切實(shí)際,，而且不舒服,，但是你必須這么做。洗澡能夠預(yù)防皮疹,，而皮疹會(huì)引發(fā)更多嚴(yán)重問(wèn)題,。

在有些情況下，你可以洗雪浴,。抓一把雪擦洗身體汗水容易積存的地方,，如腋下、大腿根部,、前胸,、后背等，然后擦干身體,。如果無(wú)法洗澡,，定期擦拭身體的這些部位。如果條件允許,，要每天洗腳,，換上干凈的襪子。每星期更換內(nèi)衣至少兩次,。如果沒(méi)有辦法清洗內(nèi)衣,，脫下它之后，抖動(dòng)幾下,，然后放在空氣中晾一兩個(gè)小時(shí),。

衣物和裝備

你不但必須有足夠的衣物來(lái)防寒，還必須知道如何最大程度地利用這些衣物來(lái)保暖,。例如,，你應(yīng)該將頭部包起來(lái)，沒(méi)有保護(hù)的頭部,、頸部,、手腕、腳踝等都會(huì)流失大量的體熱,。