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深層肌肉鍛煉操

 Cheers! 2014-02-23
深層肌肉指的就是位在身體內(nèi)側(cè)的肌群,。其中髂腰?。ㄑ蠹　Ⅶ募〉目偡Q）就是代表性的深層肌肉,。髂腰肌對大腿及骨盆的動作有很大的影響,，對跑步來說是不可不重視的肌肉。下面圖集的動作,，集中鍛煉到深層肌肉,，讓你獲得更為穩(wěn)定扎實的肌力，輕松完成長距離跑步,。

 
 
 
 

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