補(bǔ)血：薏苡仁黨參粥

　　功效:每天早餐食用,，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血,。

　　做法:薏苡仁30克洗凈,，放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈,。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘,，放冰糖調(diào)味,。

　　潤燥：胡蘿卜南瓜粥

　　功效:能補(bǔ)水潤燥，讓皮膚柔潤,、有彈性,。

　　做法:大米300克，糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水,，倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,，熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　解困：山藥紅棗粥

　　功效:有健脾和胃,、鎮(zhèn)靜安神,、祛濕解困之功效。

　　做法:將紅棗25克用溫水泡軟洗凈,，粳米100克淘洗干凈,，山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米,、山藥放在～起煮成粥,，吃時放適量白糖攪拌即可。