6種俯臥撐練爆你的胸肌（動圖） - 運(yùn)動健身

local007 2014-02-10

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1.普通俯臥撐（雙手距與肩同寬）

2.寬距俯臥撐（雙手距稍寬于肩）

3.45度掌寬距俯臥撐（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯臥撐（間距窄于肩,，手肘貼近自己身體）

5.彈跳俯臥撐

6.鱷魚俯臥撐 ,，每種15個(gè)，重復(fù)3次,。

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來自： local007 > 《康樂生活》

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