1寅時的時間：3：00——5：00

2寅時循行經(jīng)脈：肺經(jīng),，此時肺經(jīng)最旺。

3寅時養(yǎng)生原則：在寅時保持熟睡,，是對肺經(jīng)最好的保護(hù),。

4寅時養(yǎng)生的原理：首先人體在寅時一定要熟睡。因為寅時肺經(jīng)最旺,，人體由肺值班,，這時大地陰陽開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)向陽,，熟睡能補充肺氣,。要養(yǎng)肺，最好的辦法是熟睡,。還因為寅時是人體血液開始重新分配的時間,，心需要多少血，腎需要多少血,，都由肺經(jīng)分配完成,，為了保持肺經(jīng)旺盛，就必需要熟睡,。

其次,，健脾就能補肺。根據(jù)中醫(yī)五行理論,，腎屬水,，肺屬金，脾屬土,。土能生金,，因此,，肺氣不足，就用培土生金法,，健脾就能益肺,。金能生水，補肺也就可以補腎,，金水相生,。

5肺經(jīng)的特點：肺主一身之氣，具有主持調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的作用,。肺協(xié)助心臟治理全身,，調(diào)節(jié)氣血營衛(wèi)，溝通和營養(yǎng)各處臟腑,。

6肺經(jīng)出現(xiàn)問題的臨床表現(xiàn)：肺氣過盛,，面色枯稿，胸背和四肢都會感到疼痛,，而引發(fā)上呼吸道感染,，嚴(yán)重時慢性哮喘和肺氣腫。如果肺陰氣重,，陽氣弱,，人的身體就會變得黝黑，虛弱,，怕冷,，易感勞累，情緒憂傷等,。

7照顧肺經(jīng)的方法：

（1）取穴按揉,，保養(yǎng)肺經(jīng)。

根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論,，肺有疾病,，當(dāng)取原穴——太淵穴。肺經(jīng)原穴是肺腑的原氣（元氣）經(jīng)過和留止的腧穴,，肺經(jīng)的腧穴就是太淵穴,。

按揉肺經(jīng)的時辰應(yīng)該是寅時，但寅時要熟睡,?？稍?SPAN lang=EN-US XMLLANG="EN-US">9至11點足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時侯，按揉太淵,、太白穴,，培土生金，健脾益肺。

（2）在寅時熟睡時,，要防熱,、防風(fēng)、防霧,。

中醫(yī)專家認(rèn)為,，肺主皮膚毛孔的開閉，此時太寒,、太熱,、大風(fēng)、大霧都會對肺造成傷害,，這是首要的保肺之道,。

（3）“形寒冷飲”都會對肺有害。

皮膚是肺的對應(yīng)部位,，皮膚受寒氣，影響淺表氣血的運行和汗液的排泄,，氣血運行和汗液排泄又影響肺的氣化功能,。如果氣血運行和汗液排泄出了問題，肺的功能就會受到影響,。

吃涼的,，寒氣從內(nèi)在肺影響肺的功能。因此,，無論是皮膚受寒,，還是吃涼的食物，都會影響肺的功能,，造成對肺的傷害,。

（4）肺氣不足影響人的氣魄。魄是人的魄力,，氣魄,，體魄，魄是人體精神活動的一部分,，人體一些知覺和動作都是魄的作用的結(jié)果,。所以，肺氣足,，人就有氣魄,；肺氣不足，就缺乏魄力,。

（5）肺開竅于鼻,。

鼻是呼吸氣的通道，與肺直接相連。如果肺氣暢順,，呼吸氣平穩(wěn),，嗅覺也靈敏。肺氣不暢順,，鼻塞不通,，呼吸氣不利，嗅覺差,。

（6）秋季是養(yǎng)肺的最佳季節(jié),。

肺氣與秋氣相通，肺氣在秋季最旺盛,，肺的制約和收斂功效強盛,。

秋季養(yǎng)肺的關(guān)鍵，在于制約和收斂,。到了秋天,，人體的氣血運行要隨“秋收”而衰落，逐漸向“冬藏”過渡,。因此,，人也應(yīng)順應(yīng)秋氣而漸收。如果不收,，秋天肺氣過于旺盛,，肺臟很容易受到干燥氣侯的傷害而患上肺熱病。

在秋季如何收斂肺氣,？

其一,、早臥早起，與雞俱興,。即要早睡,，起床時間比春季稍晚一些，大體在雞叫的時候,，天剛剛亮,，把握這一時間起床。

其二,、使志安寧,，以緩秋刑。即到了秋天,，精神情緒要保持安定平靜,，借以緩解秋涼之氣，對身體的束縛,。

其三,、無外其志,，使肺氣清。即如果你秋天還一天到晚想事情,，你的肺氣就不調(diào)和了,，身體就會變得不好。所以,，你要開始收斂作為,，保持平靜，控制心情,，遇事不急不燥,，平靜自然，使肺氣保持通順協(xié)調(diào),。

秋季的“收”,，是冬季“藏”的基礎(chǔ)，秋天陽氣應(yīng)當(dāng)收而未能收,，冬天陽氣就不能很好的藏,。因此，違背以上法則,，就會傷害肺氣,。肺是五臟的嬌臟，無論是秋季還是平時,，我們都要善待它。

（7）秋季養(yǎng)肺吃什么食物好,。

秋季養(yǎng)肺最好多吃白梨,、白羅卜、百合,、蓮藕,、白木耳等白色食物。

根據(jù)中醫(yī)五行理論,，肝屬木,，對應(yīng)青色；心屬火,，對應(yīng)赤色,；脾屬土，對應(yīng)黃色,；肺屬金,，對應(yīng)白色；腎屬水,，對應(yīng)黑色,。什么顏色的食物,，就補對應(yīng)的臟腑，因此,，經(jīng)常吃白色食物,，可收到養(yǎng)肺的效果。