此外,，自然界中的陰氣對補充人體的陰氣也是至關重要的,。這些生態(tài)陰氣多存在于海洋湖泊、高山濃林之中,，因此這些地方的空氣陰離子含量可高達100000個/立方厘米（正?？諝鈩t含陰離子600~800對/立方厘米）,。研究發(fā)現，生態(tài)中的陰離子對神經和血液循環(huán)有調節(jié)作用,，能促進新陳代謝,，提高機體免疫力。前蘇聯(lián)科學家發(fā)現,，養(yǎng)在含陰離子豐富的環(huán)境中的小鼠壽命可延長50%,。所以陰離子一定能奉人陰精，并有利于人體聚精而益養(yǎng)腎陰,。生態(tài)環(huán)境中不單是陰離子對人的良性作用,，還有許多有形無形的陰性物質，它們對人體產生的修復作用也是無以替代的,。另有一些常態(tài)的生理需求或生命活動,，也與聚精存陰有關。有關自然益陰分述如下：

森林中除含有大量的“空氣維生素”——陰離子外,，還會散發(fā)出單萜（tie）烯,、倍半萜和雙萜烯三種有機物。這三種有機物具有殺菌,、抗炎和抗癌性,，并且有促進生長激素分泌的作用。單萜烯還有促進支氣管和腎臟系統(tǒng)活動的功能,，對精神穩(wěn)定極其有效,；倍半萜有抑制精神焦躁，調整內臟活動的功能,。另外,，森林中的很多樹木，如黑胡桃,、白皮松,、柳杉、雪松,、樟樹,、柏樹等，還能分泌多種殺力素,，抑制空氣中的病菌和微生物,，因此有人說“森林中的空氣是經過消毒的”。林中綠色,，是生命之色,、健康之色。在綠色環(huán)境中,，人的皮膚溫度可降低1~2℃,，脈搏每分鐘減少4~8次,，呼吸慢而均勻，血流減慢,，心臟負擔減輕,，并可增強嗅覺、聽覺,、視覺和思維活動的靈敏性,。不少綠色植物，還能散發(fā)出各種馥郁芬芳的香氣,，對人的神經系統(tǒng),，特別是大腦皮層產生一種良性刺激，使人身心愉快,，消除疲勞,，促進睡眠，即有益于儲陰和健康,。所以,，道觀里的道人和寺廟里的僧人，尤其是那些修行有素者,，壽數都很大,，這與他們長年沐浴在山林“精氣”中不無關系。英國壽星弗姆·卡恩,，因他一生經常堅持在森林漫步,，所以他橫跨三個世紀,，經歷12個王朝（英國）,，活了209歲。在高山上由于太陽輻射增強,，空氣中的陰離子含量也在100000個/立方厘米以上,。

隨著海拔的升高氣壓逐漸降低，氣候偏寒,，紫外線充足,。正如《素問·六元正紀大論》所曰：“至高之地，冬氣常在,，至下之地,，春氣常在?！薄案哒邭夂?，低者氣熱?！焙疄殛帤?，熱為陽氣,，故高山氣涼陰重而利于養(yǎng)陰利于壽，低,、熱地帶氣熱陽盛而耗能大不利壽,，所謂：“陰精所奉其人壽，陽精所降其人夭”,，也即：“高者其氣壽,，下者其氣夭?！彼?，上山的人如在山上停留數周，生理上就會有明顯的變化,。

水為至陰,，它能產生對生命有益的陰離子。因此不但應吃水,，還應“呼吸水”,，即在江河湖海邊進行氣功或深呼吸，以吸入大量的陰離子,，這也是加強細胞代謝和陰精存儲的有益方法,。水還是人體不可或缺的生命活動介質，故一般攝生,，應注意早晚飲適量的水以稀釋血漿濃度,，加快濁物排出。如有條件,，還可以用啤酒（或日本清酒兌溫水）,、牛奶洗澡，用雞蛋清洗頭發(fā)等,，因為這些好吃的東西能潤膚護陰,。

睡眠也是養(yǎng)陰聚精的最直接手段，如午時太陽當頂,，陽氣最盛,，為心與小腸經值日，血氣最易沸越,，此時若午休,，則靜能生陰，以導陽氣下潛,，使血氣歸經,，所以午前（1點以前）睡一刻鐘勝過午后（1點以后）睡一小時。又如入夜，陰氣漸盛,，人體暮而收斂其氣,，隔拒其邪，故“無擾筋骨”（無煩勞）,，“無見霧露”（宜清凈）,，則可利于夜半（子時）營氣與衛(wèi)氣在陰會合（即合陰）。由于夜半子時為陰極（陰極一陽生）,，夜半后陰才開始衰,，因此，為了養(yǎng)陰護陽以加強陽經的衛(wèi)御力,，養(yǎng)生應掌握在“合陰”之前寢臥,，即在夜半（子時）之前。倘夜半以后還不眠臥,，則因陰盛少陽而必于體不利（為邪所困）,。古代先賢們都信奉二更（晚上10點左右）就寢，可能就是這個道理,。

還有的研究認為,，沉思冥想也能養(yǎng)陰，大智慧是陰極一陽生所致,。因此,，生活中用一些“通靈”的方法養(yǎng)陰，如：同智慧的,、高級的,、超高級的物質，或同能作載體的山,、樹等,，或同天、地,、人界的高師,、高人等通靈,，其美好的想象和要求,，就像一種念力，一種冥想,，讓人獲得“靈”的力量（“陰”的力量是巨大無比的,，如夜間的膽子比白天大，晚上開始行動的動物都極有靈性等）,。不要以為這是不可能的,，因為思維的速度比光速都來得大，故意到氣到（正氣,、邪氣,、病氣）,，心想心誠則肯定受益。

另外,，像一些養(yǎng)陰的食品,，如黑白木耳、枸杞子,、芝麻,、蜂蜜、奶,、龜鱉等,，也應視為不可或缺的滋陰補品。

通過以上論述我們知道,，腎陰腎陽是人體臟腑陰陽之根本,，所以，一切益陰護陽的生命活動,，都應注重滋腎陰護腎陽,，然后讓腎陰腎陽對臟腑陰陽發(fā)揮正常的統(tǒng)攝作用。而腎陰腎陽又為命門之陰陽,，其關系猶如《醫(yī)貫·內經十二官論》所言：“命門君主之火乃水中之火,，相依而永不相離也?！惫试谂R床上,，應視腎水的冷暖虛實予以辨治，如：陰虛火動則屬腎水缺失不能制火,，陽虛火衰則屬腎水寒泛（寒泛不是水多）或腎水衰竭所致,。即都屬于或應該關注的腎水問題?？傊?，因水為天數之始，萬物之基,，腎水（陰精）關系著全身陰陽的平衡,，故顧護腎水（陰精），最大限度地減少消耗（生命之火燃燒得越旺,，熄滅也越快）,，為永葆生命的第一要義。亦即在五臟存精并在五氣移皆有次的相通相生中,，多擁有一分腎液,，便多一分生命之火（油盡火方滅）。