燃燒脂肪的增補劑

燃燒脂肪的能力并不僅僅取決于食物的品種——“燃料”,。它還取決于一些能幫助控制葡萄糖分解過程的維生素和礦物質(zhì)的存在,。葡萄糖給體內(nèi)的細(xì)胞提供能量。這些關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)中,，缺乏任何一種都會導(dǎo)致能量減少,，并且最終使貯藏脂肪的傾向增大。把葡萄糖從血液運到細(xì)胞少不了維生素B3（煙酸）和B6,，以及鉻和鋅的參與,。葡萄糖實際分解轉(zhuǎn)化為能量也取決于維生素B1、維生素 B2．維生素 B3,、維生素 B5以及維生素已鐵和輔酶Q,。保證這些營養(yǎng)物質(zhì)的適量攝入是提高任何減肥計劃有效性的另一途徑。盡管所有這些營養(yǎng)物質(zhì)都很重要,，但鉻被稱作“新陳代謝礦物質(zhì)”,。這要歸因于服用鉻增補劑可能會增加脂肪燃燒的研究。鉻化合物的形式也很重要,。隆毗脘甲酸鉻的效果就很好。鉻和維生素B3相結(jié)合,，生成聚鹽酸鉻,，可能是鉻這四種不易吸收的礦物質(zhì)的一種利用率較高的形式。要保證你的新陳代謝盡可能信達(dá)到高效所需要的數(shù)量——大約是每天200微克——比達(dá)到最佳營養(yǎng)平衡食譜區(qū)中的量還要高,。因此,，保證最佳攝入量的唯一方法是服用增補劑。增補劑本身尚未被證明有減肥作用,，但是,，臨床上有證據(jù)顯示，增補劑能夠穩(wěn)定食欲,、減少大吃大喝的機會,、增進(jìn)能量水平。所有這些,，當(dāng)然是和長期的體重控制相關(guān)的,，而且是必不可少的。