|
如今的人們對(duì)于養(yǎng)生保健越來(lái)越重視,，平常除了規(guī)律生活，合理飲食之外,，還要勤鍛煉,，當(dāng)然到了冬季天氣寒冷，在加上市場(chǎng)出現(xiàn)大霧天氣,，這時(shí)候我們就應(yīng)該減少外出,。在家我們也可以鍛煉，人的身體分布著很多的穴位,，不同的穴位具有不同的功效,。胃影響著我們?nèi)淼慕】担胍眢w壯,，那么不妨按摩這兩大穴位。
想要身體壯 常按身體這兩大養(yǎng)生要穴 足陽(yáng)明胃經(jīng)簡(jiǎn)稱“胃經(jīng)”，它上下貫穿人體,，每側(cè)共有45個(gè)穴位，是一條非常重要的經(jīng)絡(luò),。胃經(jīng)的主干起于鼻翼旁，在鼻根,、口唇附近環(huán)繞，并經(jīng)過(guò)耳前上行至額前及頭頂,。實(shí)際應(yīng)用中，我們了解得更多是它的分支,，這條經(jīng)絡(luò)沿喉嚨向下后行走至大椎穴，接著折向進(jìn)入胸腹腔，接著下行至大腿前側(cè),，一直下行至足背和腳趾。 中醫(yī)認(rèn)為,，“胃為后天之本”，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)都是靠胃來(lái)供應(yīng),，胃的功能是否正常，影響著全身健康,。因此，胃經(jīng)的功能主治也以“消化”為主,，對(duì)胃腸消化系統(tǒng)疾病，以及經(jīng)脈循行部位的頭面,、目、鼻,、口、齒等部位的病癥都有良好的功效,。其主要的保健穴位有天樞和足三里。
想要身體壯 常按身體這兩大養(yǎng)生要穴 天樞穴：位于人體中腹部,，肚臍兩側(cè)2寸處。它位于身體的中點(diǎn),，人的氣機(jī)上下溝通、升降沉浮都要經(jīng)過(guò)這里,。主治腹痛、腹脹,、便秘、腹瀉,、痢疾等胃腸病。日常按摩非常簡(jiǎn)單,，只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩,，持續(xù)3~5分鐘，堅(jiān)持揉按便能起到好的養(yǎng)生效果,。 足三里：這是個(gè)“明星穴位”,，位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處,。它是強(qiáng)身健體的大穴，“三里”即理上,、理中、理下之意,，經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動(dòng)有力，幫助調(diào)節(jié)和改善整體的免疫功能,?？捎猛瑐?cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸,。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些,。按摩足三里不受地點(diǎn)、時(shí)間限制,，每天都可操作,。 |
|
|
來(lái)自： caoqiutian > 《健康養(yǎng)生》
