在養(yǎng)生上,，立秋作為秋天的開端,，此時自然界的陽氣變化也從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)。立秋飲食調(diào)養(yǎng)宜補養(yǎng)脾胃,，這樣做既是對夏季損耗的彌補,，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要,。

　　祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位

　　立秋后天氣仍熱,，且雨水多，常暴雨成災(zāi),。這段時間天上有烈日,，地上多水濕，濕熱交蒸,，合而為濕熱邪氣,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”,。因脾喜燥惡濕,，濕邪留滯，最易困脾,。濕為陰邪,，易阻遏氣機，損傷陽氣,，致脾陽不振,，運化無權(quán),，水濕停聚，發(fā)為水腫或腹瀉,，加之人們喜食生冷瓜果,、冷飲，更助濕邪,，損傷脾陽,。由于脾陽不振，不能運化水濕,，水濕停聚而生痰,，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”之說,。早秋脾傷于濕,，且為冬天的慢性支氣管炎復(fù)發(fā)種下病根。

　　<黃帝內(nèi)經(jīng)>言“濕氣通于脾”,。因脾喜燥惡濕,，濕邪留滯，最易困脾,。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化,，人體之氣血也隨之內(nèi)收。血液中的組胺酸增多,，胃酸分泌增加,，腸胃功能加強，人們食欲隨之旺盛,，可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體,。

　　立秋過后終伏期間按摩豐隆、足三里,、脾俞等3大養(yǎng)生穴位,，可讓脾胃變得強壯起來。其中,，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃,；而足三里能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò),。以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次,，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。