冬天天氣雖然寒冷,，但是天氣很干燥,，加上人們穿得厚，住得暖,，活動(dòng)少,，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛,。這就是所謂的“冬火”,，冬季也容易上火，所以大家要注意,，如果不小心引火上身,，那就好吃些涼性的食物來(lái)中和一下，那么,。冬季上火吃什么好呢?下面小編給大家推薦幾款食療,，幫助你有效去冬火，下面就一起來(lái)看看這幾款去火食療的具體做法吧,。
1,、清火豬肺湯
食材：豬肺一個(gè),、南北杏各50克、淮山500克,、馬蹄400克,、羅漢果半只、蜜棗3只,、豬展肉(帶有骨)500克
2、綠豆粥
食材：綠豆300g,、水適量
做法：1)綠豆適量2)洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí),，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間(我是上班前泡的，晚上回家做,，泡了一天)3)晚上回家把泡好的綠豆,，清洗干凈4)綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛(ài)好加，喜歡吃豆的少加點(diǎn),，喜歡喝湯的多加點(diǎn))5)大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮6)攪拌下,，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮7)15分鐘左右已經(jīng)軟爛,，可以吃了!
3、川貝母冰糖梨盅
食材：雪梨2個(gè),、川貝母10g,、冰糖40g、水適量
4,、枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵,、杞適量、水適量
做法：1)準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞2)在燒水壺里注入些水3)摁下開(kāi)關(guān),，將水燒開(kāi)4)將燒開(kāi)的水倒入容器里5)放入準(zhǔn)備好的胎菊花6)加入枸杞,，涼一會(huì)即可飲用
5、雪梨蘿卜汁
食材：雪梨1個(gè),、蘿卜200g,、蜂蜜2勺
做法：1)先把雪梨、蘿卜洗凈去皮,。2)把蘿卜切成小塊,。3)放到攪拌機(jī)里。4)雪梨切成小塊,。5)放到攪拌機(jī)里,，加適量涼開(kāi)水，放入蜂蜜,。6)用1鍵攪打20秒即可,。7)倒入杯中，即可享用,。喝一杯嗓子立刻清爽了好多,。
