這6種家常菜竟是補(bǔ)鈣高手比鈣片強(qiáng)10倍

呼呼公公 2014-01-03

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這6種家常菜竟是補(bǔ)鈣高手比鈣片強(qiáng)10倍(2/7)

2014-01-03 10:16 25人參與 2條評(píng)論

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豆腐燉魚,。豆腐是大家熟知的高鈣食物,，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3,，比喝半斤奶還要多,。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此,，豆腐燉魚,，不僅味道鮮美,，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。需要提醒的是,，選豆腐時(shí)要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐,。

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