美化腰部,、消除贅肉
弄掉你的小肚子吧
這些小運(yùn)動，只要每天挑一個做十分鐘,，兩個星期內(nèi)就會見效,。
這些是有氧運(yùn)動要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加;
不要太勉強(qiáng)但一定要持之以恒加油吧,！
強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
左右兩邊伸展運(yùn)動 美化背部線條,，預(yù)防頸椎病 手腳并用可以讓身體左右均衡
同時增加手部柔軟度 收緊腹部肌肉 減去小肚腩
增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部 消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉Ⅰ Ⅱ
