孫氏太極拳懶扎衣一式內(nèi)涵極為豐富而精妙，結(jié)構(gòu)極為嚴(yán)謹(jǐn)而靈活,，勁意變化極多,，需要反復(fù)體悟研練?；疽笫悄苤苯芋w現(xiàn)出虛實(shí)嚴(yán)靈,、吞吐提按、敷蓋對(duì)吞,、掤捋擠按,、采捩鉆翻等勁意，并暗含著肘靠之意,。尤要能體悟到俞大猷《劍經(jīng)》中的“今用彼之拿法兼我之進(jìn)步,，將槍收短，連腳趕上,，且勿殺他,，只管定他槍，則無(wú)敵于天下矣,?！边@段話的意境。如果這些勁意在孫氏太極拳懶扎衣一式中還未能走出來(lái),，說(shuō)明對(duì)該式尚未做到基本領(lǐng)悟,，需要多加研習(xí)，反復(fù)體悟之,。孫氏太極拳懶扎衣一式若能入門,，應(yīng)付無(wú)規(guī)則的街頭惡戰(zhàn)已經(jīng)是綽綽有余了。

虛實(shí)嚴(yán)靈指的是身法身式,，相關(guān)要求見《孫氏武學(xué)研究》第6章和第28章,。

吞吐提按乃是指拳中之意，相關(guān)要求見《孫氏武學(xué)研究》第27章中封,、隨,、串,、導(dǎo)，捆,、搬,、提、摧八意中的封,、提,、摧三字訣的內(nèi)容,。

敷蓋對(duì)吞乃拳中四種用法,，相關(guān)要求見《孫氏武學(xué)研究》第27章中孫劍云老師的釋義。

掤捋擠按指拳中基本手法,，相關(guān)要求見《孫氏太極拳劍》一書,。

采捩鉆翻亦為拳中之手法，采是向斜上方向引,，捩是順截合用,，鉆、翻之義見《孫氏武學(xué)研究》第24章,。這四個(gè)手法需要從懶扎衣中反復(fù)體悟演化出來(lái),。

練習(xí)太極拳首先要把孫祿堂先生提出的“順中用逆，逆中行順”這八個(gè)字弄明白,，將這八個(gè)字貫徹到每個(gè)動(dòng)作中去,，才可能逐漸體會(huì)到拳中的各種勁意。

劍云老師在世時(shí),，曾演示過(guò)懶扎衣一式單操的練法,，進(jìn)退自如，左右變換如意,，除了吞吐提按,、敷蓋對(duì)吞、掤捋擠按外,，還暗含劈崩炮龍虎馬以及單換雙換諸勁意,。
學(xué)習(xí)拳術(shù)必須面對(duì)面的示范講解，所謂立象以盡意,，文字只能起提示或提醒的作用,。當(dāng)面交流，很多技術(shù)疑難可以迎刃而解,。