“提肛”是太極拳及健身氣功的專業(yè)用語，是人盡皆知的一種功法,，用提肛之法以養(yǎng)氣,、以強身。然而在社會上,，一提起提肛,，則往往與治療痔瘡相聯(lián)系，其實這是對提肛之術(shù)最淺顯的理解,，提肛治療痔瘡僅是冰山之一角,，其養(yǎng)生作用、其健身效果,、遠非如此。

“提肛”顧其名是在于對肛門的提落,，而窺其真正含義,，并不在于提肛，而是在于對“會陰穴”的提松和升降,，此功法的真正奧秘就在于此,。

會陰穴是任脈、督脈,、沖脈所起之處,，任脈主陰，督脈主陽，會陰穴通過任,、督二脈可以總領(lǐng)人體諸陰脈和諸陽脈,，所以這里是養(yǎng)生最關(guān)鍵的部位。隨著會陰穴的升降與跳動,，意引元精自尾閭關(guān)沿脊椎督脈上升入腦,，然后再循任脈下降入腹，這樣就形成了一個小周天循環(huán),。小周天一開,，諸經(jīng)諸脈則能暢通無阻，經(jīng)脈通暢則百病難侵,。

從養(yǎng)生的角度來看,，人的“天門要常開，地戶要常閉”,。養(yǎng)生學(xué)家稱百會穴為天門,，會陰穴為地戶，天主動,，地主靜,。往上提會陰穴就等于把地戶關(guān)閉，而百會穴由于督脈的沖擊而打開,。會陰穴松降則開,，開使周身散亂之氣得以歸元。一提一降之間,，使人降低消耗,、激活心脈、培植真氣,，增進健康,。所以“提肛術(shù)”看似簡單，卻是使任督二脈周行全身的強身大法,。會陰穴配合呼吸進行升降活動,，就可以使人產(chǎn)生更多的元精，這是健身氣功功法的機密,，是古代一些養(yǎng)生家從不外傳的養(yǎng)生秘訣,。

有人將“提肛術(shù)”稱之為“回春術(shù)”、“保齡功”,。習(xí)練此功可以延緩人的心理,、生理、身體包括面部的衰老,，因為會陰穴有助陽之功,，可以上下滋補,，養(yǎng)精蓄銳。按摩和意守會陰穴,，會使腎臟和生殖系統(tǒng)轉(zhuǎn)弱為強,，進而增強人的精神和活力。

“提肛”之術(shù)簡便易行,，無任何負面影響,，不受時間、地點,、場合的限制,，無論你在行進之間，還是坐臥之時均可習(xí)練此術(shù),?！拔鼩鈺r提肛，呼氣時松肛”,，只要每天堅持提肛一百次,，久之則會使你精力充沛，心情愉悅,、身強體健,，青春常駐。