在人體所有器官中，胃是最嬌氣的器官之一,，飲食,，情緒、氣候,、睡眠等很多因素都會影響到它,。我國是“胃病大國”，約有1.2億腸胃病患者,。實際上,，胃病的發(fā)作是一個漫長的過程，胃病往往是因為忽視造成的,。預(yù)防胃病,，先了解容易傷胃的因素才能做得更好。

　　1.吃飯不規(guī)律

　　“吃飯沒點,、廢寢忘食”是不少現(xiàn)代人的生活習(xí)慣,，然而饑一頓飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康,。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官,，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物,。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害,。 

　　2.晚餐吃太飽

　　晚上“大吃大喝”,，睡前來點夜宵,，健康的消化系統(tǒng)往往會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,，不僅會影響睡眠,、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中,，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,，長期如此，就會導(dǎo)致潰瘍等疾病,。 

　　3.狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃后,，需要經(jīng)過儲納、研磨,、消化等一系列過程,，才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān),，使食物在胃內(nèi)停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞,、胃動力下降,。 

　　4.受寒

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后,，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,，從而引發(fā)胃痛、消化不良,、嘔吐,、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖,，夏天避免貪吃冷飲,、過涼的瓜果或空調(diào)溫度過低。 

　　5.精神緊張

　　不少胃病的發(fā)生與發(fā)展,，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān),。當(dāng)一個人經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒時,，身體調(diào)節(jié)就受影響,，繼而影響到胃的分泌、運動,、消化等功能,。有研究發(fā)現(xiàn),，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人,，容易患胃潰瘍,。 

　　6.過度疲勞

　　長期超負(fù)荷的工作都會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降,，而且會削弱胃黏膜的防御作用,，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào),。 

　　7.飲酒過度

　　每天喝少量的紅酒有利于身體健康,，但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟,，還會直接損害胃黏膜,，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛,、潰瘍或出血,。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程,。胃病患者尤其不可酗酒,。

　　8.飲食不干凈

　　幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔,、相互傳染所致,。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎,，出現(xiàn)胃痛,、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　9.吸煙

　　吸煙不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng),，對胃的損傷也不可小視,。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，這是因為煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜,。此外,，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明,，一個人吸煙量越大,，其潰瘍愈合的時間就越長。

　　10.濫用藥

　　許多藥物都會損傷胃黏膜,。如消炎痛,、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用,。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,，也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生,。因此,，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，最好在飯后服用,。

　　11.常吃腌菜

　　我國北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方,，其中一個重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉,、咸魚等食品,。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,，能合成亞硝胺類化合物,，有致癌作用。

　　12.煙熏和油煎食物攝入多

　　熏魚,、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸,、烘烤,、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)，應(yīng)少食用,。

　　冬天本就是養(yǎng)胃的好季節(jié),，年底到了，保護(hù)好自己的胃才能過好節(jié)哦,。