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腎虛是男性最關(guān)注的話題,，由于現(xiàn)在一些人方式不節(jié)制,，長期處于緊張工作當(dāng)中等等因素，因此出現(xiàn)腎虛的情況,，所以補(bǔ)腎就成為男性作為關(guān)注的話題,。
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中醫(yī)食療——秋季補(bǔ)腎養(yǎng)腎推薦八款藥粥 俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！想要補(bǔ)腎,，食療是最佳的選擇！八款補(bǔ)腎食療方,，補(bǔ)腎養(yǎng)腎：
桃仁粥
原料：桃仁10~15克,，粳米50~100克
制作：將桃仁搗爛如泥，去皮,，研汁去渣,，與粳米同煮為稀粥。
說明：適用會陰外傷疼痛,，瘀血腫脹,，陰莖,、龜頭皮膚色紫暗或見瘀斑，或陰部,、睪丸漲悶刺痛,。活血通絡(luò),，祛瘀止痛,。
枸杞粥
原料：枸杞子20克，粳米100克,。
制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi),，加水適量用急火燒至沸騰，改文火,，待米開花,、湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成,。
說明：可根據(jù)喜好加蜂蜜或白糖。適合腎陰虛者冬季長期食用,，具有滋補(bǔ)肝腎,，益精明目的作用。
生地黃粥
原料：鮮生地,、陳倉米各適量,。
制作：將鮮生地?fù)v爛，取汁150毫升,，兌入陳倉米煮成的粥內(nèi),，攪拌和勻，即可食用,。
說明：適用性欲亢進(jìn),，陰莖易勃起，遺精早泄等同時(shí)伴有虛熱煩躁,，口干喜飲,。同時(shí)舌紅少苔，脈細(xì)數(shù),。養(yǎng)陰清火,。
天門冬粥
原料：天門冬15~20克，粳米100克,，冰糖少許,。
制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥,，侯熟,，入冰糖少許，稍煮即可,?？崭故秤谩?/div>
說明：適用陰虛火旺之性欲亢進(jìn),，陰莖易勃起,，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,，舌紅少苔,，尿少等。滋陰降火,，潤肺滋腎,。
枸杞麥冬粥
原料：枸杞子30克，麥冬10克,，花生米30克,，大米50克，白糖適量,。
制作：將枸杞子,、麥冬水煎取汁去渣，放入洗凈的花生米,、粳米煮粥,，煮熟后調(diào)入白糖，稍煮即可,。
說明：適合腎陰虛者食用,，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花,、視物不清,、耳鳴耳聾。脾虛的人忌用,。
韭菜梗米粥
原料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,，粳米100克，精鹽少許,。
制作：取新鮮韭菜,，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末,，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末,、精鹽,，同煮成粥。
說明：適合脾腎陽虛所致的陽痿,、早泄,，小便頻數(shù)，腰膝酸冷,，腹中冷痛,，泄瀉等。補(bǔ)腎壯陽,，固精止遺,，健脾胃。
山藥羊肉粥
原料：鮮山藥500克,，羊肉,、糯米各250克。
制作：羊肉去筋膜,，洗凈,，切碎，煮爛后,，下糯米和山藥共煮,。
說明：適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎,，澀精止瀉的作用,，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
首烏紅棗粥
原料：制何首烏30~60克,，粳米60克,，紅棗3~4枚，紅糖適量,。
制作：將制首烏煎取濃汁,，去渣，同粳米,、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥,，粥將成時(shí)，加入紅糖或冰糖少許以調(diào)味,，再煮1,、2開即好。每天1~2次,，服7~10天1療程,，間隔5天再服,。也可隨意服食，不受療程限制,。大便稀溏者忌服,。服時(shí)勿同時(shí)服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲,。
說明：適合肝腎虧虛之陽痿,、頭暈耳鳴，腰膝軟弱,，發(fā)須早白,，大便干結(jié)。補(bǔ)氣血,、益肝腎,。
（本文轉(zhuǎn)載自鳳凰中醫(yī)） |
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