冬季寒冷,，能夠經(jīng)常喝上一碗熱騰騰的粥，是一種享受,，不僅可以迅速補充身體所需要的熱量,，還可以增加身體所需要的營養(yǎng)，而且,，喝粥不僅僅是溫暖我們的胃,，還可以養(yǎng)好我們的五臟，尤其是在冬季好好的保養(yǎng)我們的腎臟是非常重要的,，因為冬天屬于腎,，所以，冬天養(yǎng)腎更為關(guān)鍵,。

　　這里給大家推薦幾款適合在冬季用的養(yǎng)生粥,，助你健康度過寒冷的冬季。

　　1,、羊肉粳米粥,。羊肉在寒冷的冬天可以增加熱量，驅(qū)寒,，因為羊肉性溫?zé)?，是高蛋白、低膽固?span lang="EN-US">食品,，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,，還能益腎壯陽,。具體做法更是很簡單，原料：瘦羊肉250克,，蘿卜一個,，粳米150克。先將羊肉洗凈、切丁,，然后和蘿卜一起燉熟,，去膻味，再加入粳米熬成粥,。這種粥吃起來,，香滑可口，非常的有營養(yǎng),。

　　2,、韭菜粥。人們喜愛韭菜,，不僅因為韭菜的味道,，更重要的是韭菜有養(yǎng)腎壯陽的功效，韭菜內(nèi)含有大量的維生素A,、B,、C和鈣、磷,、鐵等物質(zhì),。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡(luò),。適合背寒氣虛,、腰膝酸冷者食用。而韭菜粥最適合在冬天食用,。具體做法：將韭菜洗凈切成段,，然后先將粥熬好，將切好的韭菜段放入,，繼續(xù)一小會就可以吃,。

　　3、板栗粥,。板栗形狀類似男性的前列腺,，因此，從中醫(yī)的以形補形的學(xué)說來看,，多吃板栗對于養(yǎng)腎也很有幫助,，所以，冬天的養(yǎng)生粥里少補了板栗,，熬制板栗粥的方法也非常的簡單,，將板栗去皮洗凈，可以切成小塊,，然后將大米,、板栗一起放入鍋中進行熬制即可。

　　4、雞肉粥,。雞肉是肉類里是非常有營養(yǎng)的,，我們選擇肉類有一個原則：四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的,，雞是兩條腿,，因此，比起牛肉,、豬肉,、羊肉營養(yǎng)價值更高一些，因此,，多吃雞肉還是對健康有幫助的,，雞肉粥的做法也很簡單，就是準(zhǔn)備一只小一點的雞,，切成小塊,，先用熱水焯一下，去掉一些血水和油脂,，可以先將大米粥煮開,，然后加入雞肉，一起熬制成粥,。

　　5,、雙乳粥。牛奶非常的有營養(yǎng),，而羊奶的營養(yǎng)可能更豐富一些,，把這樣兩種非常有營養(yǎng)的乳類放到一起熬成粥，一定更加的有營養(yǎng),，做法是這樣的：準(zhǔn)備鮮牛奶 250克,，鮮羊奶120克，粳米90克,，白糖適量,，然后一起加水煮成粥。這個粥甜而不膩,，鮮香可口,，而且該粥具有補虛損、潤五臟的作用,。

　　6,、人參砂鍋粥。人參是個寶,，是因為它有補充氣血的功效,。就是將洗凈的人參加入粳米一起熬制而成。經(jīng)常喝人參粥,，對改善心肌營養(yǎng)不良,，減輕冠狀動脈硬化等都有很好的作用。