舌苔上的“健康晴雨表”

　　舌苔在正常情況下,，應該是舌體柔軟、淡紅潤澤,、伸縮自如，舌面上的白苔稀薄,、顆粒均勻,、干濕適中,，口中無異味。倘若患了病,，舌質和舌苔就會相應地發(fā)生一些變化,。

　　1、舌苔白厚

　　舌苔發(fā)白說明體內寒氣過重,，飲食過于冰涼和受寒后,，舌苔都會發(fā)白。在日常生活中,，舌苔白厚多見于身材肥胖,、痰濕內盛、脾胃運化失常而導致水腫的患者,。此外,，高血脂、動脈硬化,、高血壓的患者也常見厚白膩苔,。出現(xiàn)此癥狀后，要節(jié)制飲食,，多吃新鮮蔬果及粗纖維食物,，山藥、薏米,、山楂等都有很好的健脾化濕療效,，并堅持鍛煉身體控制體重。

　　2,、舌苔黃白

　　舌苔黏黏厚厚,，覆蓋有一層黃白色垢物，不易刮去,，口中又有一種酸臭的穢氣時,，多半會胃口不好，大便干燥,。這種情況主要是因為飲食過量,，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能紊亂引起的,，通常稱其為“積食”,。此時飲食須清淡，可根據(jù)具體情況食用一些消食藥品或食物,，比如山楂,、蘑菇、蘿卜,。

　　3,、舌苔發(fā)黑

　　主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致,。有棕黑、灰黑,、焦黑直到漆黑等深淺不同,。中醫(yī)認為病人出現(xiàn)此苔，一定病期較長,，病性比較復雜嚴重,。

　　中醫(yī)認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人,，容易生寒濕,，舌苔會變得厚膩，開始是白色,，逐漸變成黃色或黑色,。臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病,，例如尿毒癥,、惡性腫瘤等，在病情惡化時,，也會出現(xiàn)黑苔,，這是病情危重的征象，應及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治,。當精神處于高度緊張狀態(tài)時,，也會出現(xiàn)黑苔。經常熬夜,，抽煙過多,，便容易發(fā)生黑苔。另外,，一些食物,，如酸梅、黑芝麻糊等,，或藥物,，如復方甘草片,、鐵劑等也容易將舌苔染黑,，這只是暫時的現(xiàn)象，不必擔心,。

　　4,、舌苔呈褐色

　　腸梗阻,。鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良,，或體內缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內津液虧乏,，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼絳色,，還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑,，舌底面兩根靜脈增粗延長,，表示有肺心病。

　　5,、舌苔剝落或無舌苔

　　剝苔表明胃氣不足,，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現(xiàn),，需補充氣血增強免疫力,。無苔的患者，飲食也宜清淡,，不宜暴飲暴食及食用生冷,、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜,、水果,，如山藥、薏米等,，可服用健脾丸,、生脈散等藥物。鍛煉身體,，增強機體免疫功能,。

　　6、舌苔灰白相兼或灰膩薄滑

　　多為里寒,，先有體弱兼熱性病,，或病久兼消化不良癥的征象。

　　7,、全舌淡紫帶青

　　潤滑無苔為傷寒陽證,。

　　8、老年保?。荷囝^操

　　老年朋友閑暇時可以做一做“舌頭操”,，這是一套很好的自我保健運動，有助于緩解高血壓,、腦梗塞,、哮喘、老花眼、耳鳴,、預防老年癡呆等疾病,。

　　方法很簡單，每天早晨洗臉后對著鏡子將舌頭伸出縮進各10次,，然后將舌頭吐出嘴外向左右擺動各10次即可,。

　　這套鍛煉舌頭的保健操，就像時下流行的倒走和爬行,，既簡單又怪異,，但確實能有一定的健康養(yǎng)生效果。

（責任編輯：林小萍）