第一節(jié)   自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的含義和重要性

研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的高成就學(xué)習(xí)比低成就的學(xué)生有個(gè)顯著的優(yōu)點(diǎn),，那就是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力強(qiáng),。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的含義是指學(xué)習(xí)者系統(tǒng)地引導(dǎo)自己的思維、情感和行為,，使它們指向目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種過(guò)程（schunk&zimerman,1994,1998）.自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，有意識(shí)地設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，能激勵(lì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能,，選擇適當(dāng)?shù)牟呗裕行Ю脤W(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)資源,，自我監(jiān)視學(xué)習(xí)進(jìn)度,，自我評(píng)估學(xué)習(xí)效果，不斷反饋,，加以自我修正,，保證學(xué)習(xí)任務(wù)的有效完成。

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)策略關(guān)系密切,，互相包含,。自我調(diào)節(jié)比學(xué)習(xí)策略包容更大，自我調(diào)節(jié)包括各種心理活動(dòng)和行為的調(diào)節(jié),，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)策略的選擇和調(diào)整,。學(xué)習(xí)策略也包含學(xué)習(xí)的自我調(diào)控，如元認(rèn)知策略,、元學(xué)習(xí)策略都是學(xué)習(xí)策略的重要組成部分,。可以說(shuō)自我調(diào)節(jié)策略與學(xué)習(xí)策略中的元認(rèn)知是相通的,。

一,、元認(rèn)知的含義和作用

認(rèn)知過(guò)程是指獲取知識(shí)、貯存知識(shí)和應(yīng)用知識(shí)的過(guò)程,。它主要是指對(duì)外部世界的認(rèn)識(shí),。

元認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己心理世界的認(rèn)知，關(guān)于自己思維活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)的認(rèn)知和監(jiān)督,。弗拉維爾1976年首先提出：“元認(rèn)知通常被廣泛的定義為任何以認(rèn)知過(guò)程和結(jié)果為對(duì)象的認(rèn)知,，或是任何調(diào)節(jié)認(rèn)知過(guò)程的認(rèn)知活動(dòng)，他之所以被稱為元認(rèn)知,，是因?yàn)槠浜诵囊饬x是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知,。”元認(rèn)知是對(duì)自身思維活動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)的反思,、監(jiān)控,，具有自我意識(shí)的性質(zhì),，具有自我認(rèn)識(shí)、自我監(jiān)督,、自我調(diào)控的功能,。元認(rèn)知是更高級(jí)、更復(fù)雜的認(rèn)知形式和認(rèn)知策略,。元認(rèn)知能提高人的自覺(jué)性,，充分發(fā)揮個(gè)體認(rèn)知的主體積極性，能提高人的認(rèn)知效率,，明顯提高學(xué)業(yè)成績(jī)和解決問(wèn)題的成功率,。

二、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的內(nèi)容

學(xué)習(xí)可分為兩種類(lèi)型：一是指?jìng)€(gè)體獲得知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí),，是一般意義上的學(xué)習(xí),，它是指人學(xué)到了什么，學(xué)到哪些新知識(shí)經(jīng)驗(yàn),，以及主體如何構(gòu)建和理解它,，獲得新的知識(shí)結(jié)構(gòu)和意義。另一種學(xué)習(xí)是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí),。自我調(diào)節(jié)包括目標(biāo)指向的認(rèn)知,，行為的激活和維持（zimerman,1998）。自我調(diào)節(jié)包括：有一個(gè)目標(biāo),；執(zhí)行目標(biāo)定向的活動(dòng),；監(jiān)控策略和活動(dòng)，并且調(diào)控他們以確保成功,。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是元認(rèn)知理論在學(xué)習(xí)過(guò)程中的應(yīng)用,。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)認(rèn)為學(xué)習(xí)不僅僅是對(duì)所學(xué)材料的識(shí)別、加工,、理解和主動(dòng)建構(gòu)的過(guò)程,，即不僅是獲得應(yīng)用知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，而且同時(shí)是對(duì)自己學(xué)習(xí)過(guò)程和結(jié)果進(jìn)行解決的自我監(jiān)視,、評(píng)估,、反饋、控制調(diào)節(jié)和修正完善的元認(rèn)知過(guò)程,。所謂調(diào)控自己的學(xué)習(xí)過(guò)程,，是指善于設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),，選擇有效學(xué)習(xí)策略，及時(shí)自我評(píng)估和反饋,，采取補(bǔ)救措施,，不斷反省和不斷修正完善，以達(dá)到最佳效果的學(xué)習(xí)方式,。

人是學(xué)習(xí)的主體,，人不僅能夠通過(guò)學(xué)習(xí)主動(dòng)建構(gòu)和理解知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，而且還能對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程,，對(duì)自己心理狀態(tài)進(jìn)行有效的自我監(jiān)視和調(diào)控,，使之達(dá)到較佳狀態(tài)。由此學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不僅表現(xiàn)在對(duì)所學(xué)材料的感知,、記憶,、理解、想象和思維等認(rèn)知因素方面上,，而且也表現(xiàn)在學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)態(tài)度,、情感體驗(yàn)、價(jià)值觀,、動(dòng)機(jī)水平等非認(rèn)知因素狀態(tài)方面,，并且從深層次上對(duì)上述各方面活動(dòng)進(jìn)行自我分析、自我監(jiān)督和自我調(diào)控能力,。

在教學(xué)活動(dòng)中,，不僅要重視培養(yǎng)學(xué)生獲取知識(shí)信息的建構(gòu)和理解能力，而且還應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的自我分析,、自我監(jiān)督和自我調(diào)控能力,。

請(qǐng)記住：聰明的學(xué)生是善于自我調(diào)節(jié)的學(xué)生

三,、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的意義

1,、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱與學(xué)業(yè)成就大小直接相關(guān)

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)在優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)習(xí)中發(fā)揮著巨大的作用。自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng),，是優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)好的一大法寶,。相反，自我調(diào)節(jié)能力差,，是學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)差的重要原因,。優(yōu)秀學(xué)生之所以學(xué)業(yè)成就高，是因?yàn)樗麄優(yōu)樽约涸O(shè)置更為明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo),，選擇更為良好的學(xué)習(xí)策略,，善于將心態(tài)調(diào)整到最佳水平，善于培養(yǎng)自尊心和激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)熱情,，不斷監(jiān)控學(xué)習(xí)進(jìn)度和效果,，依據(jù)效果調(diào)整時(shí)間和精力投入，并能正確面對(duì)成敗,。由于優(yōu)秀生的自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng),，因此他們的學(xué)習(xí)效果好,，成績(jī)優(yōu)良，心理素質(zhì)水平也高,。

相反,，自我調(diào)控能力差也是學(xué)困生的特點(diǎn)。學(xué)困生缺乏明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃,，即使有也難以堅(jiān)持,，學(xué)困生不善于選擇良好的學(xué)習(xí)策略方法，不能有效管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,，對(duì)學(xué)習(xí)效果的評(píng)估和反饋能力差,，對(duì)成敗不能正確歸因和面對(duì)，不能很好地利用學(xué)習(xí)資源,，不重視調(diào)控自己學(xué)習(xí)時(shí)的情緒狀態(tài),，所有這些都是自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力差的表現(xiàn)，也是造成學(xué)習(xí)成績(jī)差的原因,。

請(qǐng)注意：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力是獲得高學(xué)習(xí)成就必不可少的條件

2,、自我調(diào)節(jié)是學(xué)習(xí)活動(dòng)的調(diào)節(jié)器

   優(yōu)秀學(xué)習(xí)者能調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的認(rèn)知因素和非認(rèn)知因素兩方面的積極性。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)就是通過(guò)有效的自我調(diào)節(jié),，即發(fā)揮認(rèn)知因素的積極性,，