雜談意拳功法中“球”意念的應(yīng)用

   意拳區(qū)別于其他拳派的顯著特點(diǎn)是廢除了沿襲數(shù)百年的套路和固定招法，使人的精神意識(shí)不再受到束縛,，既注重鍛煉形體,，又特別注重人體神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練。

　　意拳強(qiáng)調(diào)有意識(shí)的運(yùn)用精神假借,，借以激發(fā)自身潛在的條件反射,，從而調(diào)整全身機(jī)能，建立新的條件反射,，使精神和肢體高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，再進(jìn)一步就要使自我與大自然高度協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮人體潛在的能量。說(shuō)白了,，就是通過(guò)意念訓(xùn)練調(diào)動(dòng)更多的肌纖維參與自身的本能運(yùn)動(dòng),，提高人體神經(jīng)系統(tǒng)支配肌纖維的能力，極大地挖掘人體的整體勁力,。

　　形意拳的前身-心意拳就非常注重意念訓(xùn)練,，如恨天無(wú)把、恨地?zé)o環(huán),，拉錨斷繩，一斗碎碑等諸多勁意,。而意拳不僅在訓(xùn)練方法上有了較大變化,，更是巧妙運(yùn)用自然界萬(wàn)物作為意念假借物來(lái)配合相應(yīng)的功法訓(xùn)練，如皮筋,、水,、泥漿、風(fēng),、樹,、球就是意拳中常用的意念。運(yùn)用不同的意念假借物在訓(xùn)練中所求得的拳勁效果是不同的,。如：全身各部位之間的細(xì)小皮筋相連是為了強(qiáng)化全身整體相爭(zhēng)相合,，充分利用人體重量和慣性；身體各部位與外界假借物之間的皮筋相連是為了將身體的整勁充分釋放出來(lái),，給對(duì)手產(chǎn)生相應(yīng)得攻擊效果,。水、泥漿,、風(fēng),、樹意念的運(yùn)用均是為了求取意中力，培養(yǎng)整體同動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)能力,，由身體各關(guān)節(jié)部位的肌肉協(xié)調(diào)達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào),，進(jìn)而達(dá)到勁力的協(xié)調(diào)，即身體整勁的充分體現(xiàn),，下面就“球”意念在意拳功法訓(xùn)練中的運(yùn)用談一下體會(huì),。

　　在平步撐抱樁初級(jí)訓(xùn)練階段，可以運(yùn)用三個(gè)“球”的意念,。如雙臂懷抱一“球”,，只是抱住即可，隨著功力的加深,，可以假借為皮球,、木球、鐵球。雙臂與胸腹共同抱球,，頭微微領(lǐng)起,，兩腿之間夾裹一“球”，求得兩腿的撐裹力,。在練習(xí)發(fā)力時(shí),，特別是拳法發(fā)力和旋轉(zhuǎn)發(fā)力時(shí)，可意念假借雙腿夾球快速搓動(dòng),，使勁力傳導(dǎo)升騰起來(lái),，同時(shí)意念假借臀部下坐一“球”，腰,、臀部后靠下坐,，練習(xí)有得，發(fā)力時(shí)就會(huì)產(chǎn)生向前,、向上的起勁,。開始時(shí)意念是一個(gè)氣球，似坐非坐,，有坐意即可,，進(jìn)一步練習(xí)，意念假設(shè)坐一皮球,，體會(huì)一下皮球的彈性,，找一找是否能夠隨時(shí)起、隨時(shí)坐（這就是前,、后發(fā)力的勁力練習(xí)）,，在練習(xí)向后的各種發(fā)力時(shí)，意念瞬間將臀下大石球坐入泥土之中（如扶按,、鉤掛,、分掛和旋法發(fā)力等），其目的是為了進(jìn)一步加大整體后靠下坐之力,。

    在平步托抱樁中,，開始意念為雙手臂托抱一氣球，體會(huì)全身環(huán)抱,、托抱之力,，進(jìn)一步練習(xí)，則要使意念中的球具備一定重量,，這樣雙臂就要貫注意力,，微微摸索托抱之力，這種托抱之力要配合頭部的上領(lǐng),，背的后靠和腿部的上蹬來(lái)實(shí)現(xiàn),。求得的這種托抱之力是平步撐抱樁撐抱勁力的基礎(chǔ),，由上托之力變?yōu)閾伪兜南驊阎械谋ЯΓ蛑行妮S的抱力不變,。所以,，托抱是撐抱的基礎(chǔ)。再者撐抱樁通常說(shuō)要撐三抱七,，以我體會(huì)是只練抱,、不練撐，抱力大,，撐力自然有,，撐只是抱的副產(chǎn)品。就像皮球一樣,，內(nèi)部的氣壓產(chǎn)生撐力,，氣體有突破球皮而出的勢(shì)能，而球皮是抱力的執(zhí)行者,，球只有具備一定的氣壓，而球皮具有足夠的韌性,，球才能具有較強(qiáng)的彈性,，若是氣壓大而球皮韌性不夠就會(huì)破裂，所以求抱自然得撐,，抱是過(guò)程,，而撐是結(jié)果，就像站樁一樣,，不用力自然增力,，一用力反而沒有長(zhǎng)力的希望了，這就是中國(guó)傳統(tǒng)文化的“逆向思維”,。

    平抱樁或推托樁則是在撐抱樁的基礎(chǔ)上,，加上平抱一球或推托一球的意念，同時(shí)還要有坐,、夾球的意念,。再有下頜夾一小球，腋下夾球,，五指扣球等球意念的運(yùn)用,，對(duì)于訓(xùn)練勁力的飽滿具有明顯的作用。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間這種意念的練習(xí),，就會(huì)使身體各關(guān)節(jié)形成“拱形”的習(xí)慣定形,，無(wú)意也定型，達(dá)到動(dòng)作的自動(dòng)化,。在樁功的深入階段也可意想自身如一個(gè)碩大之球,，頭頂天,，腳踏地，前撐里抱自然界萬(wàn)物,，后靠大山,，支撐八面，充滿太倉(cāng),，求得精神和意念的放大和自身的渾圓如一,。

    在試力練習(xí)時(shí)，“球”的意念也就在樁的基礎(chǔ)上賦予了一定的運(yùn)動(dòng)性能,，或推拉球,、提按球、旋動(dòng)球,、擠合球等,。如在扶按球試力中，雙臂上提下按大球,，調(diào)動(dòng)全身意力與之配合,，求得向前、向上擠合與向后外分,、下按之力,，在練習(xí)扶按球發(fā)力時(shí)，雙臂似把扶按之球很脆的拍進(jìn)土里,，臀部所坐之球似一下坐進(jìn)土里,。在前發(fā)力時(shí)雙臂保持抱球意念，雙手似向高遠(yuǎn)處拋球,，像打籃球投籃一樣,。在鉤掛、分掛試力時(shí),，要保持雙臂抱球的飽滿撐抱力,，不可扁，前推時(shí)雙臂似粘一大球前推,；旋法試力是把一大球從前方帶回身前,，旋到身體一側(cè)再向前推出，發(fā)力時(shí)是快速把大球回旋甩至一側(cè)后方,。搖法則是大球向我撞來(lái),，引帶偏離我方身體后再向前推出。在雙推手環(huán)繞單獨(dú)練習(xí)時(shí),，可意念雙臂纏裹一球,，均勻滾動(dòng)，不可滑掉,，又要控制其平衡轉(zhuǎn)動(dòng),，所以,，在試力和發(fā)力中均可以運(yùn)用到“球”的意念。

在推手時(shí)把對(duì)方當(dāng)成”球”,，使自己形成“球”一樣的勁力,。在推手時(shí)各關(guān)節(jié)曲折處猶如夾球，肘關(guān)節(jié)要?jiǎng)帕︼枬M,，曲而不曲,，直而不直，攻守兼?zhèn)?。在與對(duì)方手臂的接觸點(diǎn)上,，有時(shí)需要手腕擰裹上揚(yáng)或曲腕勾手、或鉤掛時(shí)突出拇指一側(cè)彎曲等等,，根據(jù)搭手的不同情況用手腕和小臂曲折的凸面去接“點(diǎn)”,。這里邊有一個(gè)力點(diǎn)轉(zhuǎn)換的問題，與對(duì)方一接手,，在接觸點(diǎn)不變的情況下,，避開對(duì)方來(lái)力的頂峰-勁頭的正面，轉(zhuǎn)接頂峰周圍,，即接側(cè)點(diǎn),，利用側(cè)點(diǎn)（側(cè)點(diǎn)是對(duì)方不得力之處）控制對(duì)方的勁源，并由側(cè)點(diǎn)向?qū)Ψ降闹匦陌l(fā)動(dòng)攻擊,，偏帶、鉤掛,、扶按,、旋動(dòng)對(duì)方這個(gè)“大球“，乘機(jī)發(fā)力,。讓對(duì)手總是感到托著,、按著一個(gè)球，力量落不到實(shí)處,，好象一用力就“空”,，像在泥地里失足滑到一樣；一按對(duì)方就被膨脹彈起,，腳底發(fā)空,，猶如一個(gè)球總是圍繞自己在各方向上滾動(dòng)并時(shí)刻威脅而變幻莫測(cè)，很難找到對(duì)方的中心和重心,。

   把對(duì)方當(dāng)成一個(gè)“大球”,，我方雙手臂不論擰裹鉆翻，如何變化都要意在揉動(dòng),、控制眼前這個(gè)球,，意力點(diǎn)指向這個(gè)球的中心,。這個(gè)球極有可能隨時(shí)向我撞來(lái)，我方要因勢(shì)利導(dǎo),、順勢(shì)而變,，像包裹大球一樣，要包裹住對(duì)方的意力點(diǎn),，籠罩住對(duì)方的雙腳,、雙手、頭及身體的各部位,，這樣才能有效控制對(duì)方的進(jìn)攻,，及時(shí)消化對(duì)方的攻擊勁力。不論我雙手臂在環(huán)繞的上下,、左右,、前后的每一個(gè)空間位置都要若有若無(wú)地指向這個(gè)“大球”的中心，時(shí)刻威脅對(duì)方的要害部位,，使對(duì)方不敢脫手亂打,。

   在意拳拳法發(fā)力時(shí)為了充分體現(xiàn)出“一動(dòng)全身轉(zhuǎn)”的整體效應(yīng)，也可以運(yùn)用“抱球”,、“抱樹“的意念,，要雙臂、胸腹,、兩腿的內(nèi)側(cè)都要抱,，整個(gè)身體都要“包裹”，不要只是簡(jiǎn)單的雙臂抱,。要”頭頂天“-上領(lǐng),、腳蹬地“如鉆”，整體“抱球,、抱樹”擰轉(zhuǎn),，猶如雙肩平園上的一“點(diǎn)”飛速脫離圓（運(yùn)動(dòng)軌跡如圓上的切線）而拋出，此點(diǎn)與周身各處相爭(zhēng),、與天地和自然界萬(wàn)物相爭(zhēng),。

在鉆拳發(fā)力時(shí)，意念兩臂和周身懷抱一球快速揉動(dòng),、滾搓,，保持雙臂的飽滿間架，攻防合一,，有效利用整體間架轉(zhuǎn)動(dòng)防守和發(fā)力,。栽拳發(fā)力也同鉆拳發(fā)力一樣，只是揉動(dòng)球的身體部位有區(qū)別而已,。在橫拳發(fā)力時(shí)也要著意體會(huì)在整體“抱”的基礎(chǔ)上,，雙臂搭扶在身前一個(gè)大球上,。右橫拳發(fā)力時(shí)，左臂向左回揉帶大球,，右肘下及大小臂下側(cè)向前,、向左方快速搓滾大球，胸腹肩胯均內(nèi)裹催動(dòng)大球快速轉(zhuǎn)動(dòng),，時(shí)刻保持雙肘,、雙臂的相爭(zhēng)相合；直拳練習(xí)也可參照橫拳練習(xí),。在拳法發(fā)力時(shí)適當(dāng)運(yùn)用“球”的意念,，可以增加整體相合的能力，增加下肢的蹬彈力,，達(dá)到增大打擊效果的目的,。

     以上所談“球”意念的運(yùn)用，只是意拳訓(xùn)練的初級(jí)階段,，待形成一定習(xí)慣后就可以摒棄這種意念,，著意體會(huì)天人合一、與大自然萬(wàn)物合一的意感,，充分挖掘人體潛在能量,，深入思悟王薌齋先生“假借宇宙無(wú)窮力”的內(nèi)在精神實(shí)質(zhì)。