開學(xué)半個月了,，你習(xí)慣了學(xué)校的生活了嗎？你找到自己的目標(biāo)了嗎,？你知道怎么從心理上戰(zhàn)勝自己嗎,？今天我就為大家總結(jié)一下如何打贏心理戰(zhàn)，從心理上為自己找到目標(biāo),。心理暗示是一個非常好的自我鼓勵的方法,，學(xué)會積極的自我暗示，你就會發(fā)現(xiàn),，原來,，自己也可以為自己打氣。做好心理暗示,，你會發(fā)現(xiàn),，世界和原來的不一樣了,。

1、學(xué)會自我鼓勵

最好是有聲地說話,，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的 “潛意識”,?？梢哉驹阽R子面前,，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了,，我相信你的實(shí)力,，只要肯努力，你一定可以成功的,！加油,！”。經(jīng)過這樣的自言自語,，你的心情會更加積極樂觀,，思維、行動的效率也會提高,。

2,、合理讓自己更有動力

在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演,。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府,，想象著自己在校園徜徉等,。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗,！”有了這樣的心理預(yù)期,，人就會有前進(jìn)的動力。想象之后,，腦海中會留下一個積極的記憶印痕,；而在遇到真實(shí)的情境后，記憶就會被激活,，從而指引人的思維和行動,。

3、多與志同道合的人交流

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)考生信心不足的時候,，與同學(xué),、朋友,、老師和家長多交流，把心里話,、苦衷都傾訴出來,，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰,、鼓勵和支持,，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。

4,、積極面對失敗

在遭遇不順和失敗的時候,，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了,?！薄凹热弧钤愀獾氖隆家呀?jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來’了,！”

不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”,、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生,，所以,，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示,，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等,。積極的暗示和指導(dǎo),，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會好很多,。

不要總是對自己說“我的能力實(shí)在不行”,、“我缺乏解題的技巧”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己,。因此,，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”,，而應(yīng)該多給自己一些激勵與信心,。

5、養(yǎng)成好習(xí)慣

自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通,，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如,，走路時挺胸抬頭,，會覺得自己很有精神,；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價,；工作或?qū)W習(xí)的時候整理好桌面,，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理,；說話的時候清晰大方,，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會不知不覺地影響一個人的精神風(fēng)貌,。

自我暗示的用處很多,，范圍也很廣,，只是開始時,，效果往往并不明顯。這不奇怪,，人的心理調(diào)整不是一蹴而就的,，要把原有的心理活動納入自己所期望的軌道，需要具有一定的毅力,。萬事開頭難,，只要我們持之以恒，不以途遠(yuǎn)而怯之,，不以效微而廢之,，日久天長，自我暗示一定能成為我們進(jìn)行心理調(diào)整的得力助手,。