三才通氣第三勢(shì)，雙手相疊交嗎,？
--相疊
是否和第七勢(shì)相同,？
--是
第四勢(shì)是否和第八勢(shì)相同？
--是
第五勢(shì)陽掌向上,，陰掌向下,，陽掌是否手心向上，陰掌是否手心向下,？
--你這樣說是對(duì)的,，不過在書里陽掌就是手心，陰掌就是手背,，
可否理解為先向上,，然后翻轉(zhuǎn)向下一按呢？
--不是,，就手心向上,，手背向下
第五勢(shì)是否和第十四勢(shì)相同？
--是的
第十四勢(shì)是陽掌下按,。
--還是手心朝上
如14勢(shì)和5勢(shì)相同,，按周夫子的法，應(yīng)寫明同第五勢(shì)省筆才對(duì),？
--沒省,，其實(shí)是一樣的

行功過程的腳跟離地，是不是一定要兩腳分開成外八字,，雙腳平行可以嗎
---雙腳平行應(yīng)該可以
三才通氣第一勢(shì)是不是雙手十指相交,，掌心向下
---是
三才通氣第二勢(shì)是不是將兩手掌向下直按丹田位置，然后疊交的兩手分開,，兩手心向前慢慢托起與肩平,，然后再相疊交，接著翻掌完成第三勢(shì),，
---不用分開,，直接舉起，掌心向外,。
還有第五勢(shì)與六勢(shì)怎樣過渡
----手伸直,，擦著身側(cè)舉起，直到和肩平,，十指相交,。

 

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呼吸類：
1．吸下呼上是何意思？盼解,。
-----吸氣的時(shí)候意念導(dǎo)氣,，從任脈下丹田，呼吸的時(shí)候意念導(dǎo)氣,，從督脈上泥丸,。
2. 剛練時(shí)就要導(dǎo)氣嗎？
----剛練的時(shí)候自然呼吸
3．練出氣感在導(dǎo)嗎？
----不是特意的去引導(dǎo),，氣足了,，它自動(dòng)會(huì)導(dǎo)。
4. 怎么樣才能氣足呢
----練正身圖就行,，動(dòng)作呼吸到位自然就聚氣了
5. 在周版易筋經(jīng)練習(xí)到一到兩周的時(shí)候,，在起功或者行功過程中會(huì)有不停倒氣的現(xiàn)象發(fā)生,何為倒氣?
----倒氣就是會(huì)打嗝
6. 三才通氣十四勢(shì)書中所寫均為呼吸一次,是不是做完動(dòng)作后再呼吸一次就行了?
----做動(dòng)作的時(shí)候吸氣，動(dòng)作到位后呼氣,，然后再做下個(gè)動(dòng)作的時(shí)候吸氣,，到位了呼氣，如果是計(jì)三口呼吸,，就是做動(dòng)作的時(shí)候吸氣,，然后呼氣，吸氣,，呼氣,，吸氣，呼氣,，然后再吸氣做下個(gè)動(dòng)作,。
7. 第二十七勢(shì)中平氣一口作何解?
---平一口氣，就是自然呼吸
8. 正身圖中三才通氣呼吸一口,，是不是吸氣的時(shí)候做動(dòng)作,，式定后呼氣，再吸氣時(shí)做下一動(dòng)作
----是的
9.第一式：環(huán)拱正立式,，是不是采用吐納法,，后面幾式為呼吸法？正身圖最后一式環(huán)拱正立式也為呼吸法,？
--是的,。第一式先吐納，吐納方法如下：
第一步驟,，舌抵上腭,，微閉雙唇，只用鼻來將清新空氣徐徐吸入體內(nèi),，一直吸入下腹,，吸到不能在吸的時(shí)候，口中默念“哼”字,，用口和鼻將氣完全吐出,，此步功夫是起到吐出上焦之濁氣的作用。
第二步驟,，舌抵上腭,，微閉雙唇,，只用鼻來將清新空氣徐徐吸入體內(nèi)，一直吸入下腹,，吸到不能在吸的時(shí)候,，口中默念“哈”字，用口和鼻將氣完全吐出,，此步功夫是起到吐出中焦之濁氣的作用,。
第三步驟，舌抵上腭,，微閉雙唇,，只用鼻來將清新空氣徐徐吸入體內(nèi)，一直吸入下腹,，吸到不能在吸的時(shí)候,，口中默念“海”字,，用口和鼻將氣完全吐出,，此步功夫是起到吐出下焦之濁氣的作用。
以上吐納功夫每次起功前至少練習(xí)一遍,，三遍更佳,，等到將重濁之氣排盡，輕清之氣就會(huì)自然布滿全身,，此為易筋經(jīng)吐納之絕妙法門,，也屬于口傳部分，希望廣大愛好易筋經(jīng)的朋友多多體會(huì),。
最后一式也是呼吸,，呼吸后收功
10、采納法是否為采新吐舊,，鼻吸口鼻呼,？呼吸法是否為吸由任脈下，呼由督脈上,？這樣好像和一般的呼氣任脈下,，吸氣督脈升相反（真氣運(yùn)行法如是），為何,？
----這里的呼吸都是鼻吸鼻呼,。關(guān)于吸下呼上，還是呼下吸上,，其實(shí)都是有效的,，不同的功夫有不同的要求，易筋經(jīng)要求的吸下呼上,，即為吸由任脈下,，呼由督脈上。
11. 正身圖二十七式用時(shí)多少,？為何我僅用5-6分鐘,，而看網(wǎng)站介紹要20分鐘？
---正身式呼吸要求細(xì)慢勻長(zhǎng),，以耳朵聽不到呼吸為標(biāo)準(zhǔn),。等呼吸長(zhǎng)了，一遍自然能到20分鐘左右,。你只有5-6分鐘說明你呼吸沒有到位,。
12. 請(qǐng)問 仰面朝天 這一式，怎么做,？
是否 手上舉,，仰頭的時(shí)候吸氣，定式后呼氣,，然后吸氣,、呼氣，然后下放,，頭收吸氣,，還原后呼氣？
還是,，手上舉,，仰頭，吸氣的時(shí)候,，導(dǎo)氣沿督脈上行,，還原的時(shí)候呼氣，導(dǎo)氣歸丹田,？
----手上舉,，仰頭的時(shí)候吸氣，定式后呼氣,，然后吸氣,、呼氣，吸氣呼氣,，稍微有點(diǎn)意導(dǎo),，逆運(yùn)呼吸，吸時(shí)候沿任脈向上,，呼沿督脈向下,。
13. 這個(gè)易筋經(jīng)里有許多，一撐,，的動(dòng)作,，請(qǐng)問一撐的時(shí)候的呼吸狀態(tài),？是閉氣，還是吸氣,？
----你理解錯(cuò)誤了,，一撐并不是說，動(dòng)作到位后,，再一撐,，而是動(dòng)作在過度到下一式的時(shí)候直接做到最大的拉伸，是在吸氣時(shí)候做的,。要的注意的是,，在撐的過程中不要用拙力，要在松的前提下,，做到最大的拉伸,！
14. 什么是 氣順行，氣逆行,？逆行是 任下督上,，順行是任上督下嗎？
----順行是吸氣的時(shí)候以意領(lǐng)氣順任脈下,，呼氣時(shí)候領(lǐng)氣順督脈上行,。
逆行是吸氣的時(shí)候是以意領(lǐng)氣順任脈而上，呼氣的時(shí)候領(lǐng)氣順督脈而下行,，從腳尖開始,，翻泥丸，至尾閭,！

15,、"止心隨息"心法,呼吸四象

　　你入手注意調(diào)整呼吸，這是對(duì)的,，調(diào)整呼吸的訓(xùn)練,，在氣功三調(diào)里叫“調(diào)息”。氣功的呼吸方法不下幾百種,，都是根據(jù)各種功法,，各種訓(xùn)練的目標(biāo)而制定的相應(yīng)的呼吸方法。但初學(xué)入手,，以自然呼吸為好,。就是要把自然呼吸調(diào)和，調(diào)和到息相上,。古人說“息調(diào)則心定,，心定則氣凝”。調(diào)和呼吸的方法即是一個(gè)初學(xué)的必修功法,，也是一個(gè)入靜的很有效的方法,。只要你呼吸調(diào)整好了,，入靜這一關(guān)，也基本上路了,。
　　什么是息相呢,？呼吸有四相，“呼吸有聲者風(fēng)也,，守風(fēng)則散，雖無聲而鼻中濇滯者喘也,，守喘則結(jié),，不聲不滯而往來有形者氣也，守氣則勞,，不聲不滯出入綿綿,，若存若亡，神氣相依,，是息相也”：
　　風(fēng)相：耳朵能聽見自己的呼吸聲,，似呼呼風(fēng)聲，為風(fēng)相,。守息守此風(fēng)相,，則氣不能凝，使氣散無功,。
　　喘相：雖然呼吸無聲,，但鼻中似乎阻塞不暢，或是刻意為不出聲而強(qiáng)制壓低呼吸,，使其無聲,，這樣呼吸同樣憋悶不暢，或是呼吸始終感覺上氣不接下氣,，這都屬于喘相,。守住喘相則使氣於結(jié)不暢，容易造成憋悶氣喘,。
　　氣相：雖然呼吸不喘不滯,，往來也很順暢，耳中也聽不到聲音,。但呼吸一來一往,，非常“清楚明顯”,，這就是氣相,，守此氣相，使人不能真正放松,，徒勞無功,。
　　息相：呼吸無聲往來順暢,，呼吸如游絲一般，綿綿柔柔,，似乎消失了,，而又似乎存在，非常微弱,，心神與氣息亦是綿綿細(xì)長(zhǎng),，神息綿綿相抱，這就是息相,。
　　剛開始入手調(diào)息,，一般人都是表現(xiàn)出的風(fēng)、喘,、氣相中的其中一種,。這都不是調(diào)息要調(diào)到的狀態(tài)。這時(shí)也不要急,，也不能刻意去控制成“息相”,。這樣就違背了自然協(xié)調(diào)的原則。采用的方法,，就是數(shù)息法與觀息法,。
　　數(shù)息，就是心中默數(shù)你呼吸的次數(shù),。這能讓你注意呼吸,，以一念代萬念，雜念就少了,。但你不能把主要精力用在數(shù)上,，數(shù)的過程中，要聽息,、觀息,。用耳朵聽自己的呼吸聲，剛開始能聽到,，也不用刻意,，訓(xùn)練一段時(shí)間，呼吸調(diào)好了,，自然聽不到了,。觀息，就是注意自己的呼吸往來,，剛開始可能粗聲粗氣,，喘滯不暢，但你只要注意它，似有似無的守著它,，它自然會(huì)慢慢的微弱,，慢慢的柔和綿長(zhǎng)，經(jīng)過一段時(shí)間順其自然的訓(xùn)練,，就會(huì)慢慢過度到息相上,，這樣你的初步功夫也告成了。先跟你說這么多,，認(rèn)真開始訓(xùn)練,。

 

易筋經(jīng)練功注意事項(xiàng)：