三九補一冬,，立冬養(yǎng)生粥精選——貝太廚房

飛龍御天 2013-11-07

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11月7日立冬，民間把這一天當(dāng)做冬季的開始,，素有立冬補冬之習(xí)俗,，還流傳有“三九補一冬，來年無病痛”的俗語,。冬天是一年中最容易通過“吃來之食”吸收營養(yǎng),、強健身體的時候。煮上一鍋養(yǎng)生粥,，細滑軟糯的粥底里滿滿的配料,，養(yǎng)生食材配上養(yǎng)生吃法，這個立冬溫潤補起來,。

冬季養(yǎng)生多食粥

冬季飲食忌黏硬生冷,，宜多食熱粥，如養(yǎng)心除煩的小麥粥,、益精養(yǎng)陰的芝麻粥,、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥,、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥,、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

荷葉百合茯苓粥

荷葉百合茯苓粥.jpg

紅腰豆鮮蝦魚丸粥.jpg

菜干咸豬骨粥.jpg

瑤柱白果粥.jpg

補養(yǎng)菜心粒粥.jpg

想了解立冬起居調(diào)理請點擊：http://www./article/5420-p2/

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