人人都知道,，曬太陽可以增加維生素D,，幫助骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。但是如果對您說,，曬太陽還能預(yù)防癌癥，減少心臟病風(fēng)險,，您相信么,？

這樣曬太陽讓你更不易患癌癥（圖片來源：）

最新研究：維生素D可防癌

一直以來，維生素D被人們認作是僅僅與骨骼健康有關(guān)的維生素,，能夠預(yù)防兒童的佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥,。人體皮膚組織中的7-脫氫膽固醇可以在紫外光照射下生成維生素D，因而只要有曬太陽的機會,，人們并不擔(dān)心自己缺乏維生素D,。然而，近年來的最新研究證實,，維生素D的功效遠不止幫助鈣質(zhì)吸收一個方面,，它對于現(xiàn)代人預(yù)防癌癥和改善慢性疾病至關(guān)重要，而大部分都市居民的維生素D水平低于理想數(shù)值,。

日照時間和體內(nèi)維生素D水平有關(guān)

地中海地區(qū)居民當(dāng)中進行的研究發(fā)現(xiàn),，日照時間和體內(nèi)維生素D水平與乳腺癌的發(fā)病率有極密切的關(guān)系，日照越充足的人群當(dāng)中,，乳腺癌發(fā)病率越低,。除去乳腺癌之外，歐洲和北美的研究均證實,，維生素D還可以幫助人體減低罹患結(jié)腸癌,、前列腺癌、卵巢癌等多種癌癥的風(fēng)險,?！犊茖W(xué)》雜志的一片研究論文推測，充足的維生素D可以促進分解由高脂肪膳食誘導(dǎo)產(chǎn)生的一種膽酸類誘癌物質(zhì),，從而將低人體結(jié)腸癌的發(fā)病率,。

維生素D對身體的其他功效

此外，還有文獻報道提出,，維生素D對于改善心血管疾病,、糖尿病、肥胖癥,、自身免疫性疾病和關(guān)節(jié)炎等慢性疾病均有一定的促進作用,。糖尿病患者當(dāng)中,，竟有60%的人維生素D不足！已經(jīng)有健康專家提出,，應(yīng)當(dāng)對居民的維生素D水平進行普查,，并考慮修訂維生素D的推薦標準。