北宋哲學(xué)家邵雍寫了不少哲理詩,，下面一首養(yǎng)生詩,，就具有頗大的啟迪價(jià)值。

                          爽口物多終作疾,，快心事過必為殃。

                          知君病后能服藥,，不若病前能自防,。

詩的首句是說，貪圖吃喝或暴飲暴食會(huì)使人罹疾生病,。次句告誡人們遇到大快人心的事后,，往往會(huì)因興奮過度招致病患，所以應(yīng)調(diào)節(jié)情志,，切忌大喜大悲大怒,，保持心理健康。

第三,、四句是說,，人生病了,，應(yīng)該診治服藥，人未病時(shí),，要盡可能講究衛(wèi)生,，預(yù)防疾病發(fā)生。特別強(qiáng)調(diào)了預(yù)防為主的重要性,。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的治療原則,，“不治已病治未病”，也符合我們的“預(yù)防為主”的衛(wèi)生方針,。

  邵雍對(duì)安睡養(yǎng)生很有研究,。邵雍一生，用了很大精力研究睡眠與健康的關(guān)系,。他總結(jié)了前人和自己的經(jīng)驗(yàn),，寫出了安寐專著《能寐呤》。他說：“大驚不寐,，大憂不寐,，大傷不寐，大病不寐,，大喜不寐,，大安能寐，何故不寐,，湛于有累,；何故能寐，行于無事,?！?邵雍睡覺之前，很少喝酒飲茶,，而且晚飯從不吃飽,，他說：“胃不和，則臥不安,。人睡不好覺,，哪來的精神呢？” 邵雍睡覺之前,，總要洗腳,。他說：“足是人之底，一日一次洗,。用溫水洗泡雙腳,，既可促進(jìn)血液循環(huán)，又可柳制大腦興奮,，腳曖則全身安,，易于入睡,。” 邵雍睡覺總是右側(cè)臥,，而且睡如彎弓,。右側(cè)臥不令壓迫心臟和胃，睡如弓,，全身可放松,，睡得踏實(shí)。這樣對(duì)身心健康大為有益,。

邵雍認(rèn)為,，臥起有四時(shí)之早晚，興居有至和之常到,。一股說來,，早睡早起，清晨鍛煉,，有益于健康,。