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葉酸是女性在孕期，甚至是備孕期就應(yīng)該補(bǔ)充的維生素,，因為充足的葉酸有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。其實，不單單是女性,，備孕男性也需要補(bǔ)充葉酸,。有最新調(diào)查表明，男性精子含量與體內(nèi)的葉酸含量有關(guān),。有些男性出現(xiàn)不育就是由于體內(nèi)葉酸含量太少所致,。此外，葉酸還可以幫助DNA的合成,，男性體內(nèi)的葉酸多,，精子的含量也就多一些。而補(bǔ)充葉酸的最簡單辦法就是多吃粗糧,。因為五谷雜糧中的葉酸含量很高,。因此，對于想做父母的夫婦來說,，應(yīng)該多吃雜糧補(bǔ)充葉酸,。 除此之外，不孕不育患者還可以多吃這幾類食物： 動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟可以增強(qiáng)人體的性功能,，因此不孕不育患者適合吃動物的內(nèi)臟,。且這類食品中含有較多量的膽固醇，其中約10％左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,。 富含精氨酸的食物,，如鱔魚、海參,、墨魚,、章魚、木松魚,、芝麻,、花生仁、核桃等……這類食物也適合不孕不育患者食用,，需要注意的是要適量,。據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力,，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。 富鋅食物。多吃含鋅食物有利于不孕不育患者的治療,。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,、花生、小米,、蘿卜,、大白菜等；動物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富,，此外，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉等含鋅也較多,。 富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,，如瘦肉,、雞蛋、新鮮蔬菜,、水果等。
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