癡呆癥不是老人“專利”

大洋新聞 時間: 2013-07-24 

　　本報訊（記者 符映珊 通訊員 胡穎儀 莊健業(yè)） 說起老年癡呆癥大家都不會陌生了,，隨著人口老齡化日益嚴重，老年癡呆癥的數字也不斷地上升,，而且還出現(xiàn)了年輕化趨勢,。據調查，40～50歲的早老性癡呆病人就占了該病患者的二三成。其中不乏律師,、會計師等40多歲的白領精英,。初步估計，中國有癡呆患者1000多萬人,。面對如此龐大的數字，廣州市紅十字會醫(yī)院康復醫(yī)學科暨神經內科二區(qū)主任徐武華認為,，老年癡呆癥已不是“老人家”的專利,，而預防老年癡呆癥也不止健腦這么簡單，還應多動手,，多動口,。

　　名詞解釋

　　老年癡呆癥

　　老年癡呆癥是一種由于腦功能障礙而產生的獲得性和持續(xù)性的智障礙綜合癥。一般表現(xiàn)為抽象思維,、邏輯推理能力與認知學習能力的喪失,、常伴有異常行為以及情感缺失。

　　癡呆癥成因

　　過度用腦

　　一名45歲的高級會計師突然不會算很簡單的算術題,，連炒菜都不會了,，檢查發(fā)現(xiàn)患上早老性癡呆癥。還有一名40多歲的女律師長期用腦過度,，而且有高血壓,、高血糖，患上了早老性老年癡呆,。為什么一些精英白領也會突然出現(xiàn)早老性癡呆癥,？

　　廣州市紅十字會醫(yī)院康復醫(yī)學科暨神經內科二區(qū)主任徐武華說，究其原因是動腦過度,。我們都知道預防老年癡呆其中一個方法就是多動腦,，多做健腦運動，但動腦不代表過度用腦,。這些都是由于動腦過度,，導致精神壓力過大，從而引起身體其它癥狀的發(fā)生,。

　　孤獨癥

　　徐主任說,，在調查中他們發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象引起他們注意，就是空巢老人,、農村的留守老人成為了老年癡呆癥的重點人群之一,。有關機構曾走訪了60位在廣州居住的60歲以上的父母及他們的子女，在這些老人中,，不與子女同住的,，每年平均僅與子女見面相處216小時，平均每周僅與子女見面4.5小時。近年來,，醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),，這類人群的發(fā)病明顯增高，因為孤獨是老年癡呆的獨立危險因素,，光孤獨一個因素就可以引發(fā)老年癡呆,。

　　因此，徐主任建議孤獨老人在條件允許的情況下,，多參加社會活動,，如集體唱歌、太極,、健身舞等,。如果老人家行動不便，可考慮養(yǎng)一下寵物,，如狗,、貓等。與寵物之間的互動能給老人適當的刺激,，減少孤獨感,，并且養(yǎng)寵物也是一種精神寄托。

　　抑郁癥

　　我們也可以說老年癡呆其實同心理因素很有關,，尤其有抑郁癥的病人他們患老年癡呆癥的幾率要更加大,。這類患者內心總是有孤獨感，焦慮感,，抗拒與人相處,，喜歡離群生活，他們就生活在自己的世界里,。同時,，性格內向，心理承受能力弱的人也較容易患上老年癡呆,，他們會把外界所有的負面信息都接收過來,，產生內疚及自卑，終日郁郁寡歡,。

　　徐主任提示說,，由抑郁癥過渡到老年癡呆癥的患者，他們的病情往往容易被看護人忽視或誤會為單純的抑郁癥,，而沒有得到及時的診治,。

　　如何預防

　　徐主任介紹，由于老年癡呆癥病因與多種因素相關,，目前尚無確切的治療方法,。盡管如此,，所有類型的癡呆前期其實都有征可循，除去基因,、遺傳因素等不可抗力方面的影響,，做好預防保健措施，可以大大降低患上老年癡呆癥的幾率,。

　　多健腦 多參加社會活動

　　徐主任提醒大家,，預防老年癡呆關鍵在于健腦。平時要養(yǎng)成多動手,、多動腦的習慣,。例如常做一些精巧復雜的手工制作、學樂器,、寫日記，保持對事物的好奇心和興趣,，多思考,，參加社會活動等都可以強化腦部神經的運作、提高大腦思維活力,，對防止癡呆有很好的效果,。

　　多動口 咀嚼口香糖

　　徐主任建議，預防老年癡呆癥要“多動口”,?？梢悦刻爝M行“上下牙互磕”的運動，磕到牙齒“咯咯響”,，每天做這個口部運動100下,；另外，咀嚼也許能預防老年人記憶力衰退,，所以,，常嚼口香糖有助預防老年癡呆，因為常嚼口香糖是一種不增加進食量,，又能刺激海馬功能的好方法,，對預防老年性癡呆有幫助。

　　多動手 做梳頭操

　　徐主任推薦“手指梳子操”,，把手指當梳子梳頭,，從頭部兩側開始向后梳，從前額開始向后梳,，如此重復,，一天200下，直到頭皮發(fā)燙,。梳頭后,，再做搓耳操,，從耳廓開始往下搓到耳垂，如此重復每天30下,。

　　另外,，對于老年人來說，結繩操也是一個很好的預防老年癡呆癥的方法,。先用雙手大拇指和食指解開5個結,，然后用大拇指和中指解開5個結，接著用大拇指和無名指解開5個結,，最后用大拇指和小指解開最后5個結,。老年人每天可做此操2～3次，做操者只要長期堅持下去,，不僅可以促進血液循環(huán)和增加手指的靈活性,，更可以較好地防治老年癡呆癥。

　　需要注意的是,，不能用指甲,，只能用指肚，剛開始時繩結可打得松一些,，以后逐步將繩結打得緊些,，以增加難度。

　　多吃DHA 多吃魚和雞蛋

　　多吃魚和雞蛋可防止老年癡呆,，因為這些食物中含有較高的脂肪酸,。DHA是一種多價不飽和脂肪酸，可減少患心臟病,、抑郁癥和專注力失調癥的幾率,。而魚類、魚油,、雞蛋都含豐富的脂肪酸,。在魚類中三文魚和金槍魚等含脂肪酸都很高。

　　因此,，在飲食上常吃富含膽堿,、維生素B12的食物，如魚類,、蘿卜,、大豆等都可以增強記憶力。