諺語“清晨叩齒三十六,，到老牙齒不會落”，年老齒全說明身體健康,。
  叩齒的方法主要有三,，即輕叩、重叩,、輕重交替叩,。一般來說，牙齒好者重叩,，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩,。叩齒時要求心靜神凝，自然閉口,，先叩臼齒36次,，次叩門牙36次，再錯牙叩犬齒各36次,，最后用舌憩牙周三五圈即告結(jié)束,。每天只需花兩分鐘的時間,，即可收到強(qiáng)身健體的功效,。當(dāng)然，古人提及晨起叩齒36次的方法,，應(yīng)用中在何時做均可,，次數(shù)也不必限制在36次，適當(dāng)多些更好,。  在大小便時叩齒,，還對排泄功能有所裨益，因此時叩齒會使注意力轉(zhuǎn)移，降低了腸道和肛門括約肌的緊張度,，使其功能更自然和通暢,。另外還有一種緊齒法，即在小便時閉目屏息,，上下牙緊緊咬合,，這也叫“閉天門”，能使牙齒緊固,，還有助于尿液的順利排出,。
    有興趣的話，朋友們不妨嘗試,？