我們每個(gè)人的性格可能都會(huì)有某些瓶頸，如果我們不去嘗試突破自己,，可能也會(huì)過得不錯(cuò),，但個(gè)人無法得到長足的進(jìn)步與成長。不是很外向的人如何在眾人面前表現(xiàn)的不那么害羞,？也許你要嘗試著跳出自欺欺人的困境,。

我有個(gè)朋友曾經(jīng)是個(gè)很害羞的人。每當(dāng)她獨(dú)處在人群中,，都會(huì)感到壓力,，而且通常會(huì)變得非常沉默。跟小組里面的兩三個(gè)人交流對她來說是件很難的事,。但是,，她最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣，但在回顧過去十年,，能感到她所做的事情使她改變了很多,。她肯定不是一個(gè)外向的人，但現(xiàn)在我的那位朋友可以和其他人很容易的相處,，而且永遠(yuǎn)不會(huì)再感到焦慮,。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。

利用神奇的潛意識(shí)

你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí),，所以,，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情,。嘗試重復(fù)大聲的說：“每天我都會(huì)變得更加更加自信?！痹谙丛钑r(shí),，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間,！你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信,，感到自己非常棒?；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法,。這也是皮革馬利翁效應(yīng)的運(yùn)用：你的潛意識(shí)會(huì)幫助你自我實(shí)現(xiàn)。

讓你周圍充滿支持你的人

周圍充滿那些與你一樣害羞的人,，只會(huì)幫你辨明你的害羞,。但是如果你和一些可以改變你，推動(dòng)你克服害羞習(xí)慣的人在一起,，而且他們不會(huì)直接批評你,，這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評,，那么你應(yīng)該與他多多交往,。

擴(kuò)大你的接觸范圍

你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳,，你可能被淹到,，那的確很令人恐怖?？墒钱?dāng)你深深的吸一口氣跳進(jìn)水里,，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼,，但是可以讓你成長,。所以，如果你想克服害羞,，你必須走出去,，身處社交世界里，那個(gè)讓你感到不自在的地方,。關(guān)鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己,，你不能讓害怕阻礙自己前進(jìn)。

一次走一步

延伸游泳這個(gè)例子,，機(jī)會(huì)就像游泳一樣,，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得不到,。如果你屬于那種極度害羞的人,，那么站在1000人面前講話并不是明智的行為。先嘗試5個(gè)人,，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候,，再增至10個(gè)人,。然后試試20個(gè)人，以此類推增加~ 有種叫做“洪水治療”的方法,，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前,，然后得到治愈——這點(diǎn)我表示懷疑。也許它在某種情況下有效,，但如果沒有善加利用,，造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以,，一切都要循序漸進(jìn),。

不要把事情想的太過嚴(yán)重

害羞的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤,，如果你的聲音顫抖,，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣,？會(huì)殺了你么,？我不這樣認(rèn)為，把眼光放長遠(yuǎn)吧,。

害羞是種驕傲

一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲,。他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關(guān)注他們自己，他們在別人眼中如何,，想要把事情做得很完美,。這里有個(gè)很明智的建議——多想想他人，少關(guān)注自己,。事實(shí)上,，其他人也在關(guān)心自己，沒有人會(huì)真正關(guān)注你,。所以,，停止以自我為中心吧。

停止想象,，立即行動(dòng)

一味的想象是不可能克服害羞的,。如果你只是想著如何克服害羞，你最終得到一個(gè)結(jié)論——那就是沒有任何改變,。但是,，當(dāng)你真正進(jìn)入到社交場合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地,?？朔魏慰謶职Y不是一個(gè)“大腦”的活動(dòng)——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個(gè),，那就是行動(dòng),。所以,，行動(dòng)——做你感到害怕的事情，停止一味的想象,。

鍛煉一個(gè)人單獨(dú)外出

試著獨(dú)自外出。害羞的人不僅會(huì)和別人在一起感到不舒服,，還會(huì)對他們自己有同樣的感受,。所以，出去吧——自己獨(dú)自吃晚餐,，獨(dú)自看電影,。據(jù)我觀察，有自信的人總喜歡獨(dú)自出入公共場合,。

閱讀好書/博客

讀書可以幫你克服害羞,。讀一些關(guān)于增加自信克服害羞的書，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信,。

克服害羞雖然需要一定時(shí)間,，但是你可以做到。它需要你的社交技巧,，正確的態(tài)度,，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在好很多,，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧,，不要拖延！