【中國國際太極拳網(wǎng) 太極文化頻道】人的身體的好壞，循環(huán)系統(tǒng)起到很大作用,，一般人從30歲起血液循環(huán)開始放慢,，血流量開始減少，人的血流量30歲前一周身體循環(huán)需要800CC,，到60歲減少到還剩300CC左右（血流的多少與人的健康至關(guān)重要）,。

    血液流量是一天天減少，身上的疾病也是慢慢的開始形成,，如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)疾病再去健身康復(fù),，也需要很長時間，所以提前健身促進(jìn)血液循環(huán)讓身體各個部位氣血暢通無阻,，降低血黏度,，減少血斑在血管里的積存，血管的彈性與健康的心臟相互間的配合使氣血達(dá)到末梢,，加上在鍛練過程中肌肉收縮與膨脹,，微循環(huán)系統(tǒng)萎縮減緩，增強(qiáng)皮膚彈性,，延緩衰老,。

    太極拳是以纏繞螺旋運(yùn)動方式使骨骼,、關(guān)節(jié)、肌肉得到全面的鍛煉,，使骨密度增厚,，骨經(jīng)變粗，骨面肌附著處突起明顯,，肌腱和韌帶增粗,，關(guān)節(jié)軟骨增厚，再加上肌肉力量的增強(qiáng)使意識與動作的有效配合,，在大腦放松入靜與身體放松運(yùn)動相結(jié)合,，改善神經(jīng)控制過程，使ATOP儲存于肌肉中,，通過持久的大腦與身體的放松再加上時間與運(yùn)動量的有效配合達(dá)到有氧運(yùn)動產(chǎn)生血液里抗病因子出現(xiàn),，凈化血液。練太極拳大腦與身體的放松達(dá)到40分鐘,，內(nèi)分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)與高度緊張分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)是相反的,，所以在人們生活與工作節(jié)奏加快的今天，一定要選擇一種最有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動,，使身心得到調(diào)節(jié)與恢復(fù),，用健康的身心去迎接未來。