日常健康養(yǎng)生須警惕9大很傷腎的生活習慣

    酒后喝濃茶：

    有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效,，還會傷腎,。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,，使腎臟受到大量乙醇的刺激,，從而損傷腎功能。

    飲食太咸：

    飲食偏咸,，尤其是某些零食鹽分含量過高,，例如吃炸薯片,、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高,，腎臟血液不能維持正常流量,，從而誘發(fā)腎病。#p#副標題#e#

日常健康養(yǎng)生須警惕9大很傷腎的生活習慣

    暴飲暴食：

    現(xiàn)代人聚餐機會增多,，常會吃下過量的“美味”,，攝入的食物最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔,。

    經常憋尿：

    有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,，細菌會經輸尿管逆行到腎,，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,，能引發(fā)慢性感染,，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛,、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥,。

日常健康養(yǎng)生須警惕9大很傷腎的生活習慣

    飲水過少：

    如果長時間不喝水,，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關,。充分喝水可稀釋尿液,，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素,。

    過度喝飲料：

    軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性,，飲用后體內酸堿度明顯改變,。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料,，會給腎臟帶來負擔,，增加腎臟損傷的概率。

日常健康養(yǎng)生須警惕9大很傷腎的生活習慣

    吃過于松軟的面包：

    面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性,，吃起來口感松軟,，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟,。國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質,。

    濫用鎮(zhèn)痛藥：

     長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片,、消炎痛,、撲熱息痛、阿司匹林等,，容易引起腎損害,。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥,、食欲不振,、尿頻、尿急,、尿痛,，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關節(jié)痛等癥狀,。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

日常健康養(yǎng)生須警惕9大很傷腎的生活習慣

    過量服用某些中草藥

    近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害,。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通,、牽牛子,、蒼耳子、罌粟殼,、生草烏,、使君子、青木香,、廣防己等,。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通,。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸,。