蘇打水帶來的快感幾乎是不能言喻的，尤其在一場大汗淋漓的運動 后,，我們更需要這樣的刺激感覺,。但其實你知道嗎？蘇打水中非但不含有有益于人體的營養(yǎng),，反而會加速鈣的流失,，大量的糖分更為成為我們發(fā)胖的元兇。除了蘇打水以外,，還有很多可以讓我們不知不覺發(fā)胖的“嫌疑犯”,，一起來看看他們的真面目。

女孩們，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼,。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng),。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高,，所以會加速體內(nèi)鈣的流失,，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么,？這會讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么,，那就是大量的糖,，這顯然是女孩們減肥的絆腳石！所以,，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料,，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話,，結(jié)果可能會更糟,。

揭露減肥元兇真面目：垃圾食品

其實，節(jié)食不吃正餐的減肥方法并不科學(xué),，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的渣滓食品低得多,，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪,、高熱量的食物就不用太擔(dān)心了,。反而是你要遠離零食，管好自己的嘴,。

揭露減肥元兇真面目：煙酒

煙酒可不是好女孩的“標(biāo)榜”,，它不但不利于你的形象，更甚的是它還會造成你的肥胖,！

不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫,，比如說"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等,。沒有人愿意聽到這些托詞,，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的。現(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時尚,，或認為吸煙酷勁十足了,。

揭露減肥元兇真面目：咖啡

現(xiàn)在有很多人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒,。如果沒有咖啡你就精神不濟,，那是因為你已經(jīng)對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢,。我們知道,，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣,，特別是你依賴的星巴克咖啡,，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

揭露減肥元兇真面目：亂用藥

如果稍有頭痛感冒,，你的第一反應(yīng)一定是先來一粒感冒藥,。但殊不知，這顆感冒藥可能也是你發(fā)胖的元兇,。

你是一個吃藥成癮的人嗎,？你是不是只要一流鼻涕、打噴嚏,、感到疼痛或情緒不佳,，就吃藥呢？讓我們擺脫對藥物的依賴吧,。當(dāng)我們適當(dāng)照顧自己的身體時,，它就能像一臺完美的機器那樣發(fā)揮作用。大腦通過身體疼痛或不舒服的感覺來告訴我們健康出了問題,。

揭露減肥元兇真面目：熬夜及宵夜

有些人因工作或個人喜好關(guān)系,，喜愛日夜顛倒，起床時已經(jīng)是中午時分,，通常沒有強烈的食欲,。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食,，而且份量相當(dāng)豐富,，甚么方便面、糖水,、薯片等,。吃飽后又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉(xiāng),。食物在睡眠時難以徹底消化,，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，積聚于身體,。即使你要熬夜,，也要保障肚子空洞無物的睡去，這樣才不容易長胖,。而且要注意睡前三小時,，不論你吃的是水果,，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉,。不僅如此,，你吃的夜宵不能充足的被消化還會引起便秘的問題。晚睡還會使新陳代謝紊亂,，讓皮膚變差,，也可不是減肥MM想要的。