在喜、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚七情中,，何氣傷人最多9發(fā)病的比例最大?我們的一項研究結(jié)果明確地告訴你是“怒”!怒在七情病因中占50.3%。怒作為一種粗糙的,、原始的,、基本的、沖擊性的情緒,，可常常發(fā)生,，不時引起疾病，甚至死亡,，老年人特別要注意,。中醫(yī)強調(diào)“怒則氣上”，氣機紊亂,，首先傷肝,，兼及五臟，可引起中風,、二便閉塞,、婦女閉經(jīng)或崩漏、失眠,、頭昏腦漲,、耳聾、惡心嘔吐,、失明,、精神異常，甚至厥撲于地,，當即死亡,。怒的危害如此，我們必須想法制怒,，尤其是怒氣剛發(fā)生時,，及時消除，以防止疾病與不幸發(fā)生,。

　　五官為眼,、舌、耳,、鼻,、口唇，根據(jù)五臟通于五官的原理?！氨钦?，肺之官也；目者,，肝之官也,；口唇者,，脾之官也,；舌者，心之官也,；耳者,，腎之官也”(《靈樞·五閱五使》)，認為五臟與五官之間有精氣相貫,，關(guān)系密切,。通過對上竅五官的一些調(diào)整活動，以達到疏通調(diào)理氣機,，制服怒氣的目的,。為了好記五法，按一,、二,、三、四,、五的數(shù)序分述如下,。

　　一周舌攪再說話——緩心氣

　　當覺得要發(fā)脾氣，怒氣上沖,，罵言將涌出時,，先用舌尖在口腔中做幾次圓周攪舌運動，過火的話就不會立即沖口而出了,。中醫(yī)認為心開竅于舌,，舌為心之官。怒則肝氣生,，心氣急,，通過攪舌調(diào)理，有緩和心氣的作用,。

　　二按眼角火不冒——疏肝氣

　　怒目相視,，目睛瞪圓，青筋怒張,，兩眼火冒,，是發(fā)怒最常見的表現(xiàn)。怒傷肝，首先搏肝氣,，因為目為肝竅,，肝氣通于目，故眼有如此表情,。若此時輕按眼角,，肝氣可緩， www. 肝火可消,。其做法是大拇指與食指分別輕按小,、大眼角，左手按左眼,，右手按右眼,，連續(xù)按5～10次，有疏肝導(dǎo)氣的作用,。肝氣疏緩,，怒氣漸消。

　　三拉耳朵上中下——平腎氣

　　發(fā)怒時氣血搏擊,，血熱上涌,，面紅耳赤。此時可用手上,、中,、下三個方面壓揉耳廓。先是用食指和拇指將耳上部向下壓,、揉,，再將耳中部向耳孔方向壓、揉,，最后將下耳垂向上提,，封住耳孔。如此反復(fù)做3～5次,。腎開竅于耳,，對耳廓的推拿可使腎氣平和。耳朵是五官中最突出部分,，占面積最大的器官,，其運動弧度和運動量都是最大，所以拉動耳廓消怒氣的作用最為明顯,，這也是日本御醫(yī)莊淑旗博士“消氣法”的重點手法,。

　　四理鼻梁氣呼出——通肺氣

　　用手的食指和拇指順鼻梁兩側(cè)，從上方徐徐向下滑,，盡量呼出心中的氣,，反復(fù)做5～10次,，以通肺氣。肺開竅于鼻,，使肺氣宣通,，如釜底抽薪，自然利于平伏怒氣,。

　　五捂口唇生理智——消脾氣

　　用左手或右手手掌捂住口,，向左右橫抹、撫摩,，反復(fù)做10次,。脾氣開竅于口唇，這樣有益于脾氣消,。橫向左右撫摩中,，已給一定的時間對當時的情景從容分析,，冷靜思考,，利于正確認識和思考處理方法，達到理性制怒的境界,，充分消除粗糙的情緒——怒氣,。

　　總之，發(fā)怒時利用五官的運動和按摩五官制怒是方便可行,、有效實用的好方法,。它吸收了民間和國外散見的一些方法，以中醫(yī)藏象學(xué)說為統(tǒng)率系統(tǒng)編制而成,，對保障心身健康,、防治疾病有現(xiàn)實意義。