不知道是不是因為到了秋季的原因,，天氣轉(zhuǎn)涼,，腸胃不適，每天都拉肚子,，胃也不舒服,，整個人懨懨的沒有精神，不過還好,，媽媽開始給全家準備秋季養(yǎng)生粥了,，早上喝完熱乎乎的粥，對腸胃都好,。

　　酥蜜粥的做法

　　將粳米50克同水煮粥,，將熟時，加酥油20克,，蜂蜜5克稍煮即可,。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌,，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥,。

　　銀耳百合粳米粥

　　取銀耳5~10克,、粳米100克,、新鮮百合60克，加入適量的冰糖一起熬煮,。有清心潤肺,、健脾胃、補中氣的功效,。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(無味或咸味),、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：①將桑椹罐頭打開,，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上,。②再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上,，將面包片對折即可,。

　　功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目,、清肝及健腦的作用,。有近視眼的或是做過準分子激光近視治療手術(shù)的人都可以喝這個粥來調(diào)理。

　　清晨養(yǎng)胃湯

　　材料：紅棗50克,，帶蠶蛹的蠶繭20個,，適量白糖。

　　做法：①將洗凈的紅棗,，和蠶繭一起入鍋,，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分鐘,。③濾汁入大碗,，加入白糖調(diào)味即成。

　　功效：湯甜味美,，養(yǎng)胃健脾,，潤肺生津。

　　早晚養(yǎng)胃粥

　　材料：粳米50克,、大棗10個,、蓮子20克。

　　做法：①蓮子用溫水泡軟,、去芯,，粳米淘洗干凈，大棗洗凈,。②三者同入鍋內(nèi),，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥,。③根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用,。

　　希望在這些養(yǎng)胃粥的幫助下，能讓我變成胃堅強,，度過這個寒冷蕭瑟的秋冬季節(jié),。