一,、德字訣：老子說：“常德不離，復(fù)歸于嬰兒”,。要延年益壽,，返老還童，須不離常德,，要做到先人后己,、厚人薄己，過歸于己,、功歸于人,，勿執(zhí)我見，我是而人非,，勿非人而自高,，貶人以自大，勿逞強(qiáng)用術(shù),，逞才運(yùn)巧,，仗勢(shì)欺人，盛氣凌人,，言筆缺德嫉謗別人,，更宜自食其力，自修自度,。切記搶騙錢財(cái),，貪污腐化。若能甘苦如飴,，宅心仁厚,，功德常修，正心抱一,，自能反樸還真,，明心見性。
二,、養(yǎng)字訣：少言語以養(yǎng)內(nèi)氣,，寡色欲以養(yǎng)精氣，薄滋味以養(yǎng)血?dú)猓式蛞阂责B(yǎng)臟氣,，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,，節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣，勻胎息以養(yǎng)肺氣,，少思慮以養(yǎng)腎氣,，慎行藏以養(yǎng)神氣。
三,、心字訣：萬法唯心,，萬道唯心，心為人之主宰,，亦為精氣神之主宰,，煉精煉氣煉神，均須先從煉心始,。心涵動(dòng)靜,，心不動(dòng)則虛極靜篤，明心見性,，人我兩忘,，心無其心，無正其心,，不為名動(dòng)心,，無心可動(dòng)則近道矣。
四,、善字訣：養(yǎng)善性,，存善心，行善事,，與人為善,，勸人行善，內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)?，人人能行善則邪惡自消，國(guó)泰民安,。
五,、無字訣：對(duì)境無境，居塵無塵,，動(dòng)念無念,，用心無心，無天無地,，無人無我,。道家最上乘功夫，旨在煉神還虛,，煉虛還無,。佛家要求無人相,，無我相，無眾生相訣,，無佛相,，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法,。佛道之最高造詣,，歸根結(jié)底，亦只此一無字訣而已,。
六,、少字訣：精宜少漏，神宜少耗,，氣宜少損,，福宜少享，樂宜少尋,，名宜少得,，利宜少積，少一分思慮多一分精神,。
七,、靜字訣：形欲靜，心欲靜,，氣欲靜,，練功中固宜求靜，平時(shí)亦應(yīng)求其能靜,，靜中固宜求靜,，鬧中亦應(yīng)求其能靜，靜能生定,，定能生慧
八,、寡字訣：寡言以養(yǎng)氣，寡視以養(yǎng)聰,，寡得以養(yǎng)性,，寡欲以養(yǎng)精，寡動(dòng)以養(yǎng)神,，無所不寡則無所不清,。
九、淡字訣：名心宜淡,，利心宜淡,，色心宜淡，愛心宜淡，嗔心宜淡,，疑心宜淡,，勝心宜淡，無所不淡則無所不安,。
十,、忘字訣：忘物可以養(yǎng)心，忘情可以養(yǎng)性,，忘境可以養(yǎng)神,，忘色可以養(yǎng)精，忘我可以養(yǎng)虛,，無所不忘則無所不養(yǎng),。福生無量天尊。