負(fù)面偏好：壞比好強(qiáng)大心理導(dǎo)讀：負(fù)面偏好這個(gè)心理其實(shí)是進(jìn)化賦予我們祖先的一件利器,，有效地幫助了他們的生存和繁衍,。然而，有利于生存和繁衍,，不等于也有利于我們的幸福,。—— www.xinli001.com
“在中國談幸福,？你有沒有搞錯,！”有人聽說我在寫一本關(guān)于幸福的書時(shí)，義憤填膺地對我說,，“中國人現(xiàn)在能活下去就不錯了,，奶粉有毒,，疫苗有毒，吃的東西都有毒,。工商搶錢,，加油站搶錢，就連學(xué)校都搶錢,。一年一次五十年不遇的大洪水,，兩年一次一百年不遇的大地震，就這種生存環(huán)境,，你還談什么幸福,？這種書是寫給富人看的吧！” 他說得很激動,，但我卻不以為然,，因?yàn)樗f的雖然都是事實(shí)，但都是經(jīng)過篩選的事實(shí)：他仿佛帶了一副有色眼鏡,，濾過了生活中的好事,，只看到了壞事。 ——這說明他天生心理陰暗嗎,？ 那倒不是,。這只是人的正常心理，叫“負(fù)面偏好”（negativity bias）,，也就是說，人會更多地注意負(fù)面信息和事件,。這在心理學(xué)界是個(gè)廣為人知的現(xiàn)象,，相關(guān)研究汗牛充棟。美國心理學(xué)家羅伊·鮑梅斯特（Roy Baumeister）等人寫了篇48頁長的論文,，題目就叫《壞比好強(qiáng)大》,，總結(jié)了這些研究： 1. 壞事比好事對人的影響要大 發(fā)生好事之后，比如中了彩票,，人會高興一陣子,，然后幸福感也就慢慢回到了從前的水平。同樣,，發(fā)生壞事之后,，比如車禍致殘，人會失落沮喪一陣子,，然后幸福感也會慢慢地往回升,。不過，從壞事中恢復(fù)所花的時(shí)間要比好事長,，而且恢復(fù)的程度也常更小,。更直白地說，你賺到100塊錢的高興勁兒和你虧100塊錢的難過勁兒哪個(gè)大？一般來說,，是虧錢的影響更大,。 2. 壞言行比好言行更影響親密關(guān)系 想一想吧，在生活中,，在影視小說里,，有多少次你聽到過“對不起，我以前傷害了你,，現(xiàn)在我會加倍彌補(bǔ)你,。”又有幾個(gè)成功了的,？如果我們都明白負(fù)面偏好的道理,，就不會再那么輕率地去對待愛人，因?yàn)槟銓λ膫?，遠(yuǎn)非同等恩愛就能彌補(bǔ)的,。 3. 大棒比胡蘿卜有效 研究者讓兩組孩子做同樣的多項(xiàng)任務(wù)，一組每人發(fā)一個(gè)空盒子,，完成一項(xiàng)任務(wù),，就獎一個(gè)彈子；一組每人發(fā)一個(gè)裝滿了彈子的盒子,，一項(xiàng)任務(wù)失敗了,，就拿掉一個(gè)彈子。結(jié)果發(fā)現(xiàn)后一組孩子的任務(wù)完成得更好,，換句話說,，懲罰比獎勵更有效。怪不得幾千年來中外教育都是靠戒尺打手心來進(jìn)行哪,。 4. 神經(jīng)學(xué)的研究表明,，大腦對壞刺激的反應(yīng)比對好刺激更強(qiáng)烈，而且留下的痕跡更深 社會沖突比社會支持對人的影響要大,。壞的社會關(guān)系比好的社會關(guān)系更可能影響我們的抑郁感,、幸福感和滿足感。 我們更擅長處理壞信息,。壞的信息會讓我們產(chǎn)生更多的注意力,，更徹底的分析以及更廣泛的聯(lián)想。而且,，我們不但更擅長處理壞信息,，從某種角度說，我們還犯賤地更喜歡處理壞信息,。研究表明,，閑談到別人時(shí),，我們說的壞話要比好話多得多?！昂檬虏怀鲩T,，壞事傳千里”，就是這個(gè)原因,。 壞印象比好印象更容易形成,。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們對既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)的人的印象,，不如沒有缺點(diǎn)也沒有優(yōu)點(diǎn)的人,。這在道德評價(jià)上尤其明顯。有句老話,，“Once a thief,always a thief（一朝為賊,，終生為賊）”，也就是說,，你只要做過一件壞事,，這污點(diǎn)就一輩子都很難洗清。反過來,，哪怕你做了一輩子好事,，可如果有朝一日做了一件壞事，那輿論就紛紛說“某人形象轟然倒塌”了,。我們對別人的印象是很苛刻的,，好人就得從不做壞事，做了一件壞事就是壞人,。所以美國的政治選舉常常會演變成抹黑比賽,，因?yàn)槟憧渥约喝f般好，往往還沒有揭對方一項(xiàng)丑有效,。 我們之所以有負(fù)面偏好心理，是因?yàn)閴氖聦ξ覀兊纳婧头毖艿挠绊懜?/STRONG>,。如果我們沒注意到一件好事,，比如沒看見村東口結(jié)了一樹好果子，那當(dāng)然很遺憾,，但還也許還能到村西邊填飽肚子,。可如果你沒注意到一件壞事,，比如沒看見村東口草叢里埋伏著一頭餓虎,，那你恐怕就沒機(jī)會再去村西邊碰運(yùn)氣了。 尤其在人類進(jìn)化的過程中,，危機(jī)四伏,，生活困難,，環(huán)境艱苦，除了吃人的猛獸,，你還得注意其他部落的襲擊,、本部落的仇殺、災(zāi)荒的跡象,、疾病的征兆,，都是影響生存和繁衍的大事。不能對壞事作出迅捷的反應(yīng),，基因就很難流傳下來,。因此，負(fù)面偏好這個(gè)心理其實(shí)是進(jìn)化賦予我們祖先的一件利器,，有效地幫助了他們的生存和繁衍,。 然而，有利于生存和繁衍,，不等于也有利于我們的幸福,。過多地注意壞事，會讓我們抑郁,、焦慮,、憤怒、絕望,，這些都是幸福的大敵,。我們之所以形成這些心理，不是因?yàn)樗鼈兡茏屛覀兏腋?，而是因?yàn)樗鼈兡軒椭浠虻膫鞑ァ? 更糟糕的是,，在遠(yuǎn)古環(huán)境下進(jìn)化出來的負(fù)面偏好，在現(xiàn)代環(huán)境下就常常會運(yùn)行出軌,，有時(shí)能幫助我們應(yīng)對生活的挑戰(zhàn),，但在很多情況下，也會成為我們幸福的障礙,。因?yàn)椋? 1. 現(xiàn)代社會已不象遠(yuǎn)古時(shí)代那么危險(xiǎn) 當(dāng)然,，壞事仍然經(jīng)常發(fā)生，但無論頻率和后果都無法和遠(yuǎn)古時(shí)代相比,。以前出門會碰見猛獸,，草叢里蛇蟲出沒，殺人,、強(qiáng)奸是家常便飯,，災(zāi)荒、疾病如影隨形,，因此我們必須時(shí)刻保持警惕,；現(xiàn)在當(dāng)然也有危險(xiǎn),，但能威脅生命的已大為減少，災(zāi)荒防治和衛(wèi)生狀況也有了質(zhì)的提高,。以前如果部落長老討厭你,，你基本就等死吧；現(xiàn)在如果部門經(jīng)理討厭你,，當(dāng)然也不是好事,，但你大可跳槽。 可我們的負(fù)面偏好本能并不愿意閑著,，遇到一點(diǎn)壞事的蛛絲馬跡,，它就仍然要迫不及待地跳出來，忠心護(hù)主,。于是乎,，我們經(jīng)常怕領(lǐng)導(dǎo)就象以前怕長老，領(lǐng)導(dǎo)言辭稍有不滿就心驚肉跳,；一門考試不及格,，就怕得好像以前男人不會打獵，只好坐等餓死,；一個(gè)任務(wù)失敗了,，就怕得好像以前沒注意餓虎攔路，嚇得心膽俱裂,。當(dāng)然這些也仍然不是好事,，但我們的反應(yīng)往往過頭了。時(shí)代不同了,，古人說：“馬上得天下,，不能馬上治天下”，和平時(shí)期還把階級斗爭的弦繃這么緊,，最后只會害了自己,。 2. 現(xiàn)代社會資訊發(fā)達(dá)，信息傳播極快 由于我們會更注意壞消息,，也更傾向于傳播壞消息,，因此，在我們聽到看到的信息里,，很可能壞人壞事的比例比實(shí)際生活中的高。新聞界有句老話說：“沒有新聞就是好新聞,?！笔澜绺鞯氐拿襟w里，一般都是壞消息比好消息多,。人的本性決定了壞消息流行得更快,，這不是雇上一批網(wǎng)絡(luò)評論員來引導(dǎo)輿論就能改變的,。 3. 在目前中國所處的轉(zhuǎn)型時(shí)代，壞消息還特別多 社會的轉(zhuǎn)型也必然伴隨著泥沙俱下的混亂和震蕩,，不公正的現(xiàn)象比比皆是,，貪污腐敗、強(qiáng)權(quán)橫行,、道德失范,，個(gè)個(gè)令人側(cè)目，官民差距,、城鄉(xiāng)差別,、貧富差距，觸目驚心,。同時(shí)還有一些新現(xiàn)象,，本是現(xiàn)代社會的正常產(chǎn)物，但由于我們已經(jīng)習(xí)慣了前現(xiàn)代社會的思維方式,，因此會把它們當(dāng)作壞事,。 面對鋪天蓋地而來的壞消息，我們的理智知道它們發(fā)生在遙遠(yuǎn)的城市,、陌生的人群,，但我們那停留在遠(yuǎn)古時(shí)代的心理，卻仍然會把它們當(dāng)成部落時(shí)代的壞消息來處理,。那時(shí)候你聽說的壞人,，基本上就跟你生活在一個(gè)村里，比如某人是小偷,、某人愛占便宜,，如果你不注意，下一個(gè)倒霉的很可能就是你,；那時(shí)候你聽說的壞事,，基本上跟你的生活息息相關(guān)，比如村口有人被老虎吃了,，如果你不防范,，下一個(gè)遭殃的很可能就是你。 在現(xiàn)代社會,，這些壞人壞事不能說跟你毫無關(guān)系,，因?yàn)閴娜丝赡鼙砻髡麄€(gè)社會的道德變差，而壞事比如詐騙,，可能也已傳播到你的地方,，但我們往往會在潛意識里把它們當(dāng)成迫在眉睫的威脅來反應(yīng)和處理，從而引起不必要的抑郁,、壓力,、焦躁等負(fù)面情緒,，或者過多的戒備心理和防范措施。 由此可見,，我們與生俱來的負(fù)面偏好心理,，經(jīng)常會妨礙我們的幸福。極端如本章開頭提到的那位朋友,，甚至?xí)J(rèn)為在現(xiàn)階段的中國,，普通人永遠(yuǎn)無緣于幸福。關(guān)鍵就在于,，我們在面對信息時(shí),，不能被負(fù)面偏好所操縱，要輔以清醒的理性分析,，而不是無意識的本能反應(yīng),。不要沉溺在負(fù)面信息中，也要注意到相應(yīng)的正面信息,，才能使我們的判斷更加準(zhǔn)確,，心理更加健康。 |
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