腎虛分陰陽(yáng),，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)很關(guān)鍵,。

從中醫(yī)來(lái)講,，知道自己腎虛了,，也要分清是陰虛，還是陽(yáng)虛,。陰虛就補(bǔ)陰,，陽(yáng)虛就補(bǔ)陽(yáng)，做到對(duì)癥施治才有效,。

下面告訴大家腎陰虛和腎陽(yáng)虛吃什么有效的方法,。這個(gè)方法很多人都用了，你也不妨試試,。先說(shuō)陽(yáng)虛,，因?yàn)殛?yáng)虛患者較多。大家要記住陽(yáng)虛的人,，就怕冷,，如腰腿酸軟、手腳冰涼,、性欲差,、尿多,、易疲勞等都是陽(yáng)虛癥狀。陽(yáng)少了,，就虛了,，就必須把陽(yáng)補(bǔ)上，通常也叫做“壯陽(yáng)”,，像平常我們所選的壯陽(yáng)藥,，那都是治陽(yáng)虛的。

酉時(shí),，下午17:00–19:00的時(shí)候,，腎陽(yáng)最旺，這時(shí)大家可以做一道簡(jiǎn)單的菜——“羊肉煲大蝦”,。具體操作：取羊肉150克,，大蒜40克，蝦米300克,，鹽適量,。做法是將羊肉洗凈，切片,，與蝦米,、大蒜同煮，肉熟加鹽調(diào)味,，吃蝦,、羊肉，喝湯,。每天下午17:00–19:00吃,，連吃1周效果特別好。另外,，治腎陽(yáng)虛,，不管你用哪種方法都要選在酉時(shí)。酉時(shí)補(bǔ)腎,，吃一頓,，頂十頓!

腎陰虛主要是熱病，像潮熱盜汗,、五心煩熱,、失眠多夢(mèng)、遺精,、婦女經(jīng)少經(jīng)閉等,，都是陰虛的癥狀。這里我要說(shuō)一下“六味地黃丸”，這是一種滋陰補(bǔ)腎藥,，陰虛患者如果嘴不干,，牙齦也沒有腫痛時(shí)，就可以吃六味地黃丸,。也可以吃一些黑木耳,、黑芝麻、小核桃,、山藥,、貝類，還有常說(shuō)的枸杞子,。但生蘿卜,、生黃瓜、生地瓜,、西瓜要少吃,。

還有一種情況是腎陰腎陽(yáng)皆虛，這時(shí)最好選用金匱腎氣丸和六味地黃丸,，金匱腎氣丸可補(bǔ)陽(yáng),，而六味地黃丸又是滋陰的代表方，兩者合用可達(dá)到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的雙重效果,。