聽著歌上班,、坐車、睡覺……很多白領(lǐng)在生活的任何時刻似乎都喜歡有耳機的陪伴,。殊不知,，這種行為會給耳朵造成嚴重的負擔，嚴重時甚至可能導致耳聾,！小編提醒你,，不要等出問題了才意識到耳朵的重要性，現(xiàn)在就做好耳朵保健吧,。

日常保養(yǎng)中,，我們會關(guān)注皮膚，關(guān)注眼睛……卻容易忽略了耳朵的保養(yǎng),。很多白領(lǐng)在日常生活中過度使用耳朵,，不知不覺中造成聽力受損，嚴重時還會導致耳鳴,、耳聾等嚴重后果,！

其實，耳朵的重要性絲毫不亞于其他面部器官,，千萬不要等耳朵出現(xiàn)問題了,，才開始留意它。正確的護理,，可以讓耳朵更好地為我們服務,。

聽歌太久,，小心突發(fā)耳聾

“戴上耳機，世界與我無關(guān),?！边@樣一句在網(wǎng)絡上流行甚廣的話成為了不少時尚人士的座右銘。無論是大街上,、公交車、地鐵還是餐廳中,，隨時可以看到戴著耳機,，沉醉于音樂世界的“發(fā)燒友”。

特別是很多白領(lǐng)一族,，無論工作還是休閑時間,，都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界里。

長期戴著耳機聽歌,，會讓聽力急劇下降,，嚴重還可造成突發(fā)性耳聾。數(shù)據(jù)顯示,，突發(fā)性耳聾發(fā)病發(fā)病率越來越年輕,，在中青年白領(lǐng)中發(fā)病率最高。

然而,，這種情況卻沒有引起足夠的重視,。許多突發(fā)性耳聾的患者到醫(yī)院檢查時，卻發(fā)現(xiàn)已是中重度耳聾,，更有的是全聾,。

7貼士 護好雙耳

【貼士一】日常清潔

潔面是許多人的每日功課，但你是否會記得每天都給耳朵做一次清潔,？也許更多人是在洗頭的時候會順便洗一下耳背,，順帶擦一下耳廓等地方。

其實,，耳朵的清潔也不容忽視,，特別是皮脂分泌比較旺盛的區(qū)域尤其需要注意清潔護理。

耳朵長時間不清潔,，可引發(fā)疾病

如果耳朵長時間不清潔,，或者油脂分泌旺盛的人群不注意清潔耳朵，很容易會造成毛孔的堵塞,，進而形成皮脂腺囊腫,。

皮脂腺囊腫較多發(fā)生在耳背和耳朵下方。開始時像米粒一樣,，如不引起重視,，會形成潴留性囊腫,，必須到醫(yī)院進行手術(shù)切除。

因此,，耳朵的清潔工作每天都要做,，用毛巾擦拭耳廓和容易藏污納垢的耳背。

【貼士二】打耳洞需謹慎

為了戴耳環(huán)而打耳洞十分尋常,，有的人還同時打好幾個耳洞,。但你知道嗎？打耳洞有可能留下疤痕疙瘩,，增生的疤痕比原來傷口還大,，甚至會長出很大的疤痕疙瘩。

臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由于穿耳洞造成的,，尤其是疤痕體質(zhì)的人群,，要治愈非常難。由于這些疤痕疙瘩要通過手術(shù)切除,，術(shù)后恢復同樣可能形成疤痕,，復發(fā)率高達50%。

耳廓打耳洞,，危險更大

如果在耳垂上穿耳洞還稍微好些,，若在耳廓的軟骨上打耳洞則危險得多。

因為耳廓主要由軟骨構(gòu)成,，血液循環(huán)比耳垂差,，對細菌的抵抗力也較弱，容易受到感染,。若產(chǎn)生嚴重的感染,，還可能發(fā)展成化膿性軟骨膜炎，甚至導致耳廓萎縮,。因此,，穿耳洞需要謹慎。

【貼士三】不隨意掏耳屎

許多人有掏耳垢（俗稱耳屎）的習慣,。站在保養(yǎng)耳朵的角度,，耳垢對外耳道是有一定保護作用的，不能隨意掏,。

耳垢是由外耳道皮膚的耵聹腺分泌,，一般會在張口、打哈欠或者咀嚼等活動時,，借助下頜關(guān)節(jié)的運動而自然脫落,，并排出耳道，并不需要人為地去掏。如果強掏耳朵,，除了容易傷害耳內(nèi)皮膚引起炎癥外,，還容易對鼓膜造成傷害。

那么,，耳垢是不是無須理會,？

耵聹的形狀和分泌量每個人都不同，有的人天生耵聹腺分泌就比較旺盛,，耵聹的生成速度較快,，難以自行排出，由此引起耳朵瘙癢或者堵塞感,，醫(yī)學上稱為“耵聹栓塞”,，這時候就需要人為地清潔耳道。

自己處理的正確做法是：將棉簽浸透溫水后稍稍擠干,，放入外耳道內(nèi)朝一個方向輕輕旋轉(zhuǎn)，將“耳屎”泡濕,、浸軟后隨之帶出,。

如果棉簽小心探入時沒有感覺疼痛即可，但如果感覺到不適或者疼痛,，意味著已經(jīng)比較深入,，最好停止清理。如果里面還有耳垢,，就需要找專業(yè)醫(yī)生使用專業(yè)器具來取出,。

【貼士四】耳機要舒適

無論是聽音樂還是接聽電話，耳機成為人們生活中常用的工具,?？墒侨藗兺堰x擇耳機的標準放在音質(zhì)上。

其實,，每個人的耳朵形狀都不一樣,，且耳道大小都不一樣，如果在使用耳塞式耳機時感覺到不舒服,，則表明耳機的設(shè)計并不適合你的耳朵,，長期使用這樣的耳機會對耳道軟骨造成壓迫，容易導致軟骨損傷及形成炎癥,。

【貼士五】環(huán)境和紫外線侵害

盡管可以自我分泌保護類的油脂,，但外耳廓卻會常常會因暴露于外界環(huán)境而受侵害，其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣,。

冬天耳朵很容易被凍傷,，因此經(jīng)常性的保濕非常關(guān)鍵。

而夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產(chǎn)生,。所以涂抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位,，每天涂抹至少SPF15+的防曬霜（含二氧化鈦及氧化鋅成分）來保護這些敏感區(qū)域。

另外,，記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳,。

【貼士六】耳朵保健經(jīng)常按摩耳朵

按摩可促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓,、捏耳垂,，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐,，將兩手食指分別插入兩耳孔中,，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次,。

【貼士七】養(yǎng)成科學飲食習慣

豆制品,。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球,，保證耳部的血液供應,，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多,，并含有大量的鈣,，可以補充耳蝸鈣代謝不足。因此,，常吃豆制品,，能有利于預防耳鳴。

奶制品,。奶制品是營養(yǎng)豐富的食品,，富含多種維生素和鈣質(zhì)。人體對這些維生素與鈣的吸收和利用,，對防治血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助,。