導(dǎo)讀：記憶力減退,，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到,，尤其對(duì)于上班族來說,，顯得尤為明顯,。記憶力減肥除了正常的生理原因外，還有一部分認(rèn)為因素,，下面向大家推薦七種提高記憶力的方法,，可輕松做到，改善你的健忘現(xiàn)象,。

專家介紹,，一個(gè)成人的大腦約重1500克，占其體重的2.5%左右,，氧耗量占全身總耗氧量的1/4,。它不能片刻缺血,、缺氧,，僅幾秒鐘的缺氧就會(huì)引起頭暈，眼前發(fā)黑,、冒金星,，甚至?xí)炟剩＜吧?。久坐辦公室的人,，常常有頭暈?zāi)X漲、記憶力大不如從前的感覺,，這是因?yàn)榛顒?dòng)量不夠,、血液流通不暢、腦部供血不足造成的,。>>>

專家向大家推薦了七種提高記憶力的方法：

方法1,、把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住,，腿一定要高過心臟位置,。

當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟,，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,，還可使頭部的供血量大大增加,，使你神清氣爽。>>>

方法2,、沒事的時(shí)候搖搖頭,、晃晃腦也有助于記憶力的提高。

頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道,，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng),，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能,，也有利于高血壓,、頸椎病的預(yù)防。

方法3,、一天叩齒50次,，可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán),，增強(qiáng)大腦記憶力,。

叩齒時(shí)，口水分泌也會(huì)增多,，口水中含有腮腺素,，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn),，口水中含有抑癌成分,，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

方法4,、多動(dòng)手指能刺激大腦,。

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多,，通過運(yùn)動(dòng)手指,，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間,。>>

方法5,、不經(jīng)意間的伸懶腰，對(duì)大腦也有好處,。

身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí),，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程,，恰是肌肉收緊和放松的過程,，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了,，輸往全身各處的血也多了,，大腦也能分得一杯羹,。

方法6、良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力,，延緩大腦衰老,。

隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭,，可改善頭皮的血運(yùn),。具體做法是兩手十指微張，從前到后,，由上向下,，梳理頭發(fā)，一天做三四次,，一次做三五分鐘,，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用,，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處,。

沒事的時(shí)候，可伸伸手指,，蜷蜷手指,，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖,，也可經(jīng)常用手握握健身球,，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手,，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。>>

方法7,、“邁開腿,、勤喝水”。

大腦由兩個(gè)半球組成,，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體,，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢的活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng),，起到健腦作用,。一周慢跑、快走5次,，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單,，卻能提高記憶力,。

水分占了大腦的50%，勤喝水,，不僅可以延緩衰老,，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則,，等到渴了再喝,，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。>>>>